Хрупкава протеинова филия за регенерация CRUNCHY RECOVERY BAR 55g банан, карамел
Препоръчваме ви го
Негазирана вода 750 мл
Филийки от зърнени култури, шоколад, CLAK 21 g
Изотонична напитка ISO, аромат на ягода, 500 мл
Ползи за продукта
Техническа информация
За да постигнете правилния ефект, консумирайте половин час след тренировка.Защо трябва да попълвате въглехидратите? Въглехидратите допринасят за нормалната мускулна регенерация (свиване) след интензивна и/или дълга тренировка. Защо трябва да замените протеина Протеинът помага за възстановяването на мускулните влакна, повредени от упражнения.
Вода за хидратация (повече или по-малко според изпотяването), в по-малки дози; натрий за хидратация и по-добро усвояване на въглехидратите; бикарбонати за абсорбиране на киселинността. Поради тези причини се препоръчва да се консумира вода, богата на бикарбонати и натрий.
По-малкото е повече! След кратка и лека тренировка или ако следващото хранене е един час след тренировката, не е необходимо да консумирате регенериращ протеинов парче (храненето обаче трябва да е богато на въглехидрати, протеини и антиоксиданти!).
Няма нужда да консумирате твърде много протеини. Възстановяването и регенерацията на мускулите няма да е по-добре, ако консумираме 20 g повече протеин. Ниският прием на протеини не помага за регенерацията. Въпреки това, за да подпомогнете изграждането на мускули и да попълните запасите от гликоген, си струва да консумирате въглехидрати заедно с протеини.
В допълнение към физическата активност е важно да поддържате разнообразна и балансирана диета и здравословен начин на живот. Осигурете редовна хидратация!
Съдържание на хранителни вещества: 100 g 55 g (= 1 филийка) Енергийно съдържание: 1753 kJ-418 kcal | 964 kJ-230 kcal Мазнини: 18,0 g | 9,7 g, от които наситени мастни киселини: 11,0 g 6,3 g. Въглехидрати: 35,0 g 19,0 g, от които захар: 19,0 g | 10,0 g. Протеин: 31,0 g 17,0 g. Сол: 0,27 g витамин B1 0,30 mg (28%) * 0,17 mg (15%) * Витамин B6 0,44 mg (31%) * 0,24 mg (17%) * Витамин B12 0,89 μg (36%) * 0,49 μg (20%) * Витамин С 25,1 mg (31%) * 13,8 mg (17%) * Цинк 3,0 mg (31%) * 1,7 mg (17%) * *% е референтната стойност за дневния прием