Hrpwr - Любовта като супер хранително вещество, което води до по-добри решения
Как усмивката допринесе за човешката еволюция? - попита Барбара Фредриксън в IV. Конференция за позитивна психология в презентацията си. В презентацията той не само отговори на този въпрос, но също така говори за ползите от положителните емоции, любовта като суперхрана, значението на изживяването на общи положителни моменти и положителен резонанс и неговите ефекти върху нашето неприкосновеност и работа.
В днешно време хората са станали подозрителни към усмивките. Когато някой ни се усмихне, той често скача: „Определено искате да продадете нещо!“ Струва си обаче да преодолеете това заклещване и също така да разгледате ползите от усмивката, тъй като няма много от тях.
Ползите от положителните емоции
В изследването си Фредриксън отдели десет вида положителни емоции: радост, благодарност, спокойствие, интерес, надежда, гордост, бодрост, вдъхновение, преданост, любов.
Всички те са еднакво важни и също така е важно те да са краткосрочни един по един. През последните две десетилетия, изследвайки положителните емоции, Фредриксън стигна до заключението, че емоциите най-много напомнят на вълните: първо се издигат и след това се разсейват и това се отнася както за нашите положителни емоции, така и за отрицателните. От това следва, че ако искаме да станем по-позитивни, можем да се стремим да изживяваме тези краткосрочни положителни емоции възможно най-често. Не си струва обаче да се стремим тези емоции да присъстват постоянно в нас, защото това не е възможно поради краткия им живот.
Мозъкът ни се „отваря“ за положителни емоции
И защо е важно тези емоции да се изживяват възможно най-често? Защото Фредриксън казва, защото те имат ефект на повишаване на осведомеността. Нашият мозък напомня на водна лилия: той се отваря под въздействието на положителни емоции и получава повече информация от нашата среда. В резултат, наред с други неща, можем да увеличим ефективността си и да вземем по-добри решения.
Тези моменти на откритост са ключови за нашето личностно развитие и растеж. Развитието става стъпка по стъпка, на малки стъпки и споменатите по-горе положителни чувства трябва да се изпитват отново и отново, в малки дози, всеки ден. Това е малко като добре подбрана диета: положителните емоции, приемани в малки дози, водят до големи (положителни) промени в нас в дългосрочен план. Това означава, наред с други неща, че ще бъдем по-издръжливи и физически по-здрави. Това не е просто реч, а факт, подкрепен от измерими и надеждни резултати от изследвания.
Развиваме се под въздействието на положителни емоции
Основното състояние на човешкия мозък се задълбочава в нас самите, фокусирайки се. Положителните емоции ни освобождават да мислим за неща извън себе си: ние забелязваме, че има други перспективи за тях, като че „сме се погледнали извън себе си“. Имаме нужда от откритост, за да забележим: не всички добри идеи идват от главите ни - но само това дава възможност за развитие.
Любов: супер хранителното вещество
От положителни емоции до положителен резонанс между хората и последвалото развитие, можем да получим „супер емоцията“ на положителните емоции само чрез любовта, която Фредриксън нарича суперхрана. Моменти на положителен резонанс настъпват, когато например се смеем с някого, честно честваме успеха на другите, показваме състраданието си или когато приятел ни прегърне, когато страдаме. Но това включва и усмивка на извънземно бебе. Такива емоционални микромоменти са важни моменти на развитие и за двамата участници.