Хрононутрицията отслабва с диетата на д-р Делабос
The хронохранителна диета, Методът, разработен през 1986 г. от д-р Ален Делабос, се основава на зачитане на биологичните ритми на организма. Тя ви позволява да консумирате всички храни, обикновено забранени от конвенционалните диети, но в правилното време на деня. Разберете всичко, което трябва да знаете за тази невероятна диета.
Тайните на хронохраненето
Далеч от обичайните диети, хрононутрицията е диета, която ви позволява да отслабнете, като ядете наистина това, което искате. Неговата тайна? Пируваме с всичко ... но не в никакъв случай какъв момент на деня !
Това позволява най-мазните храни в ставай, обилни ястия в обяд (5 часа след първата закуска), подсладено с да опитам, след това светлината при вечерям.
Защо това разпределение? Защото, според автора, тя отговаря на нашите хранителни нужди ежедневие. Това предотвратява организма магазини ненужно калории. Но не само !
Според Изабел Бара, експерт по хронохранене, интервюиран за Европа 1, тази диета е полезна за организма в много отношения:
"Имаме вариации на ензимите и хормоните през 24-те часа, еднакви за всички и тези ензими и хормони използват храната по различен начин между сутринта, обяд, нощта и нощта." Също така, тази схема е "много ефективна за отслабване", но също така и за по-добър сън и възвръщане на повече енергия, е "да бъде приета за цял живот", уточнява експертът.
Това е и не много строг „начин на живот“: човек седи на масата само когато чувства глад и е възможно да пропуснете вечерята.
За отбелязване: следобедният чай може да се приема до късно през нощта и дори може да замести вечерята.
Хронохранване: какво да ядем през деня ?
Според принципите на Диета на Делабос, можете да отслабнете, без да се лишавате прекалено много, стига да намерите правилното съгласие между всяко хранене и вида храна. Всъщност не бива да ядем същите неща на закуска или вечеря.
- Най-важното хранене е сутрешния, които трябва да се вземат веднага след като станете или най-късно два часа след това. "Тя осигурява на тялото Наситените мазнини които са му необходими, за да ги трансформира в полиненаситени мазнини, необходими за обновяването на клетките по време на сън. Дори може да бъде уникален, ако добавим животински протеин и нишестени храни, обикновено осигурени за обяд ", казва д-р Делабос.