Хронохранителна диета и бременност, съвместими Блогът
Въпреки че ще са необходими някои промени, за да не се отрази на растежа на детето ви, хронохранването е напълно съвместимо с бременността.
The принцип хронохранване
Тази диета е предназначена да бъде диета, която позволява отслабване без разочарование, като ядете правилните храни в точното време на деня. Независимо дали сте бременна или не, принципът остава същият.
Д-р Делабос, създател на тази диета, казва: целта е да се яде всичко в точното време, за да се преодолее всички нужди на организма, без да се съхраняват храни и мазнини.
За него е абсурдно да се консумират тестени изделия за вечерям или плодове за закуска. Например, тук е типичен ден за хранене, следващ предписанията на тази диета:
Закуска
За първото хранене за деня вземаме примера на нашите англосаксонски приятели и ядем мазно и солено. Следователно най-добрата закуска е съставена по следния начин: 100 г сирене със 70 г хляб, 20 г масло и гореща неподсладена напитка.
The обяд
Важно е да продължи през целия следобед, обедното хранене се състои от едно, плътно ястие. Например 250 г месо или риба и 50 грама нишестени храни. Идеята е да се задържите, тогава ще откриете, че важните ястия и кранове като касулети, кисело зеле, колбаси от леща или все още паелята се приема в тази диета. Нещо за удоволствие на гастрономите !
Следобеден чай
Основно хранене за деня, закуската е сладка. Целта е да ви позволи да издържите до вечерята и да приемете захар и растителни мазнини. Сега е моментът да пиете пресен плодов сок и придружен от адвокат или маслодайни семена. Шоколадът също е разрешен.
Вечеря
Лека и лесно смилаема, вечерята трябва да се състои от постни риби или морски дарове с малка купичка зеленчуци.