Хроно-хранене какво да ядем по кое време; AGIPI Далновидност

Не всички храни и хранителни вещества се усвояват по един и същи начин в зависимост от времето на деня, в който се ядат. Някои препоръки за адаптиране на храненията през целия ден и за съобразяване с нуждите на тялото ви.

хроно-хранене

Ами ако тайната на здравословното, балансирано хранене беше по-скоро за "кога", отколкото за "какво" да се яде? Това е постулатът на последователите на "хроно-храненето".

Родена през 1986 г. от работата на френския диетолог Ален Делабос и професор Жан Пиер, тази доктрина защитава зачитането на естествения ритъм на тялото или по-точно този на ензимните му секрети.

КАК РАБОТИ ?

Принципът е съвсем прост. Не трябва да се избягва храна, с изключение на продукти, получени от краве мляко, които тялото, според защитниците на този метод, има трудности с храносмилането.

Следователно ядем това, което искаме, но не и когато искаме, защото ако тялото не е в състояние да усвои дадена храна в момента, в който е погълната, то я съхранява и произвежда.

Например плодовете не трябва да се ядат за закуска. Нишестените храни се усвояват по-лесно в обедните часове, отколкото вечер.

КАКВО МОЖЕМ ДА ОЧАКВАМЕ ОТ ХРОНОХРАНЕНЕТО ?

Първото обещание е отслабването. Следвайки предписанията на хроно-храненето, ние оптимизираме храносмилането си и ограничаваме съхранението на мазнини и захари.

Д-р Делабос също обещава да ребалансира фигурата, като обяснява, че чрез преяждане с определени храни претоварваме бедрата, корема или долната част на тялото. Накрая, той твърди, че неговият метод помага в борбата с диабета, холестерола или дори хипертонията.