Хронодиета - отслабвате, като ядете Свобода на всеки три часа

От Петре Добреску, вторник, 31 януари 2017 г., 21:23

като

С хронодиета отслабвате, като ядете на всеки три часа. Можете да отслабнете, без да полагате прекалено много усилия, но просто имайте предвид какво ядете в зависимост от времето на деня. Не е нужно да спазвате строга диета, просто трябва да ядете правилната храна в точното време.

Този начин на подход към диетата се нарича хронодиета и се основава на наблюдението, че една и съща храна, консумирана сутрин, може да ви помогне да отслабнете, вместо това, ако ядете вечер, това ви затлъстява. В рамките на 24 часа тялото ни преминава през определен цикъл, така че се нуждае от различни вещества в определени часове. Ако следвате тези принципи, ще отслабнете, като ядете на всеки три часа. Има голямо значение кога ядете определена храна и в какво количество.

Балансирана диета - отслабвайте, като ядете на всеки три часа

Предимството на тази диета е, че не е нужно да се отказвате от мазнини, сладкиши или други храни, а само да знаете кога е подходящият момент за тях. Както казах, отслабвате, като ядете определен вид храна на всеки три часа. Например мазнините са необходими и пълното им елиминиране от диетата може да доведе до дисбаланс в организма. Дори класическата диета, която отчита броя на калориите и избира само определени храни, може да бъде по-успешна, ако вземете предвид времето, в което те се консумират.