Хроно хранене - Количества, които трябва да се уважават - linessa - blog r; Gime

ЗАКУСКА

Размер сирене хляб масло
1,50м 60гр 50гр 10гр
1.60m 80g 60g 10g1.70м 100гр 70гр 10гр

ОБЯД = единично ястиеНищо преди ястието, нищо с ястието, нищо след ястието

И така: без влизане, без сирене, без десерт, без вино, без хляб, освен ако не замества нишестената част, в този случай максимум 50 грама.

За доктор Делабос е за предпочитане, за нашето здраве, да ядем 5 различни растения

- сутрешни зърнени храни (хляб)
- нишестени храни или зърнени храни по обяд
- растителни мазнини и плодове за закуски
- зеленчуци вечер

Месо (сурово претегляне)
1,50 м 150 г минимум - 250 г максимум1.60m 160g минимум - 260g максимум1.70m 170g минимум - 270g максимум

Толкова малко или никакво месо
Мазна риба (нейната височина + 100g)
ИЛИ яйца (2 за 1,50 м, +1 на 10 см повече височина), в този случай изберете нишестета, богати на растителни протеини (варива, грах, флагели, пресен боб) или зърнени храни (тестени изделия, грис)

Нишестета: 1 голяма супена лъжица = 6 cl
1,50 м 2 големи супени лъжици1,60м 3 големи супени лъжици1,70м 4 големи супени лъжициСЛЕДОБЕДЕН ЧАЙ

Растителни мазнини : 1 голяма супена лъжица = 6 cl

---