Хроно хранене, което нашият биологичен часовник ни дава "; яжте добре; "; блог le bel

Хроно хранене: биологичният ни часовник ни дава време да „се храним добре“.

Като общо правило, трябва да се храните обилно сутрин, както се прави в англосаксонските страни, например, за да събудите тялото си добре, много правилно по обяд, да вземете малко плодова почивка, за да го опитате и да хапнете малко в вечер. Както знаем, деца и възрастни досадно пренебрегват закуската. Тялото ни работи като часовник и от това зависи нашето тегло или енергията ни.

хроно

Повечето от нашето поведение и основните функции на тялото ни не са постоянни, а се колебаят в рамките на 24-часов график. През деня, ако в определени моменти сме по-ефективни, отколкото през друго време, това е вината на вътрешния ни часовник.

На научен език говорим за супрахиазматични ядра, тъй като при бозайниците централният часовник е разположен в супрахиазматичните ядра на хипоталамуса. Тези ядра са разположени точно над оптичния хиазъм, където двата оптични нерва се пресичат. Тази стратегическа позиция позволява на супрахиазматичните ядра да получават удължения на зрителния нерв, което показва нивото на интензивност на околната светлина. По този начин техните неврони могат да се синхронизират ежедневно с дневна светлина.