Хроно диета от понеделник, първа седмица, първи ден С; е Умен!
Отслабването устойчиво, като същевременно зачитате естествените ритми на тялото си, знаете ли как? Днес ви предлагаме подробната еднодневна програма за хронобиологична диета ... Кой знае, може да искате да я опитате и да я приемете !
Понеделник (ден 1)
Когато се събудите: 1 зелен чай или голяма чаша вода, след това 15 минути бързо ходене на място или на постелка, колело, степер или гребец, ако имате късмета да имате домашен фитнес: в този случай, възползвайте се от него възможно най-често (в подходящите времеви интервали, разбира се)! Друго решение: отидете да вземете хляба или вестника пеша или изведете кучето; основното е да намерите добра причина да излезете и да се раздвижите възможно най-скоро ...
7:00 - 8:00 (макс.)
ЗАКУСКА
1 зелен чай (неподсладен)
2 тост "Сирене и плодове".
И след ? Хоп, душ и „помпонет“. И ако ви се иска да опитате крем за отслабване, сега е подходящият момент да го направите! Изберете продукт, който се "разтоварва" на базата на кофеин, зелен чай или друг активен продукт. И помнете: за да е ефективен кремът, трябва да се движите! Какво ще стане, ако сте започнали добре с ходене или колоездене на работа? С автобус или метро сте? Слезте от една или две станции по-рано ... Шофирате ли? Паркирайте на поне 300 метра !
11 ч. - 11:30 ч.
В края на сутринта, малък спад в скоростта? Пийте 1 билков чай или 1 чай (неподсладен), за да изчакате преди обяд и ако е възможно направете кратка разходка, дори 10-15 минути, за да се проветрите преди обяд: отидете на пазара, в химическото чистене, в банката, за да погледнете за децата в училище, поща, почистване на градината ... но вземете няколко мига чист въздух !