Хроничен стрес 4 симптоми, неговите последици и средства за защита
Отдавна, без да го знам, страдате от хроничен стрес. Защото небрежно изтощението ви сутрин, когато се събудите, необяснимият ви гняв, сълзите ви за дреболия, липсата на енергия, непрекъснатите мигрени, мускулното напрежение и вечната ви забрава имат име и действа добре за хроничен стрес. Но знаете ли наистина какво е хроничен стрес ? И какви са симптомите ?
Какви са симптомите на хроничен стрес?
Стресът е a физиологичен отговор на организма изправени пред опасност, агресия или извънредна ситуация, физическа или психологическа заплаха или трудна среда. Тялото реагира със специфични хормони като адреналин и кортизол, които ще ви дадат тласък, когато предприемете действия. Но когато стресът стане хроничен, тези хормони се увличат и това е порочен кръг. Защото колкото повече страдате от безпокойство, толкова повече се чувствате в опасност, толкова повече мислите ви са отрицателни и толкова повече подхранвайте стреса си. Хроничната ви тревожност ви обзема и вече не реагирате на светските ситуации по рационален начин. Вашето поведение се променя и това е така вашите емоции, които диктуват действие. Тогава се появяват физически, психологически и емоционални симптоми, които вече не можете да контролирате.
Симптомите на хроничен стрес могат да бъдат различни при всеки човек. Всичко зависи от вашата среда, вашата история, вашата семейна история, но също така и от вашия собствен организъм. Някои симптоми обаче се повтарят и до голяма степен съответстват на голяма част от населението. засегнати от хроничен стрес: мигрена, екзема, интензивна умора, храносмилателни разстройства, сърцебиене, хипервентилация, раздразнителност, тревоги, гняв, поведенчески разстройства, прекомерно изпотяване, треперене, гадене.
Шлифоване на зъбите: признак на хроничен стрес
Независимо дали стискате челюсти или скърцате със зъби, този несъзнателен и психосоматичен рефлекс, lБруксизмът е безспорен маркер на стреса, след като бъдат изключени възможни проблеми със зъбите. Освен износването на зъбите, можете да стигнете до увреждане на нервите или дори фрактура на определени зъби. Освен това правите венците си по-крехки и чувствителни към кисели или сладки храни. Постоянното изстискване на челюстите може да доведе до изкълчване и разкъсване на връзките в ставата. Накрая, отваряте вратата за главоболие и силна болка във врата.
Храненето с мазнини и прекалено сладко може да е свързано с хроничен стрес
Намерете утеха в храната, когато денят е натоварен и не сте имали нито минута за почивка, е законно. Чай с малко бисквитки, сладкиши в края на храненето, защо не? Но когато стресът завладее вашето съществуване, нуждата ви от храна става натрапчива и ядете повече, отколкото е необходимо, за да задушите страданието си и да ви успокоите. Освен това сте привлечени от храни, които са сладки, мазни и неизбежно калорични. Чия е вината? Кортизол. Това е най-добрият хормон на стреса. Тъй като играе основна роля в метаболизма и съхранението на мазнини. Резултатът ? Повишаване на теглото, чревни смущения, диария или запек, коремна болка, спазми и синдром на раздразнените черва.