Хъркане

Хъркане - шумно дишане по време на сън. Това е често срещан проблем за хора от всякаква възраст и пол и засяга около 90 милиона възрастни американци.

вечер дълго

Хъркането може да се появи всяка вечер или на определени интервали. Най-изложени на риск са мъжете и хората с наднормено тегло, но хъркането е проблем и за двата пола, въпреки че жените може да не чуват това оплакване толкова често, колкото мъжете. Хъркането обикновено се влошава с възрастта. Това може да причини собственото ви прекъсване на съня, както и съня на вашето легло или партньор в стаята. и леглото на партньора. Това може да доведе до фрагментиран и неспокоен сън, човекът да се събуди уморен и сънлив. Най-честите странични ефекти на хъркането са дневна дисфункция и сърдечни заболявания. Около половината от хората, които хъркат силно, имат обструктивна сънна апнея.

Докато спите, мускулите на врата ви се отпускат, езикът ви пада назад, а врата ви става тесен и „флопи“. Докато дишате, стените на врата ви започват да вибрират - обикновено при вдишване, но също така в по-малка степен и при издишване. Тези вибрации водят до характерния звук на хъркането. Колкото по-тесни са дихателните пътища, толкова по-високи са вибрациите и имплицитно хъркането.

Понякога стените на шията отстъпват напълно, така че дихателните пътища са напълно запушени, създавайки състояние, наречено апнея (спиране на дишането). Това е сериозно състояние, което изисква медицинска помощ.

Хъркане. симптоми

Хъркане. причини

  • сънна апнея: епизодично прекъсване на дишането до 1 минута
  • затлъстяване
  • пушене
  • алкохолизъм
  • възраст
  • мъжки пол
  • приспивателни
  • блокиране на дихателните пътища: вируси, грип, тонзилит

Лечение на хъркане

Първият жест

  • диета
  • спиране на тютюнопушенето
  • отказ от алкохол
  • деблокиране на дихателните пътища
  • Отиди на лекар

Как да се подготвим за посещението при лекар?

Ако получите някой от изброените по-горе симптоми, незабавно посетете лекар.

Какво можеш да направиш?

  • запишете симптомите си, дори тези, които смятате, че нямат нищо общо с консултацията, на която отивате, и помолете партньора си от живота да отиде на консултация с вас, за да обсъдите симптомите си
  • запишете информация за възможни заболявания, от които страдат членовете на семейството, което може да се вземе предвид при оценка на потенциалните рискове
  • направете списък на лекарствата, които приемате, дори ако те са витамини, добавки без рецепта
  • бъдете готови да говорите за вашите хранителни навици и начин на живот
  • запишете си въпроси, които да зададете на Вашия лекар
  • пита, когато си уговорите срещата, дали трябва да спазвате определени правила или ограничения преди консултацията

Какви въпроси можете да зададете на Вашия лекар?

  • Защо хъркате по време на сън?
  • Хъркането е признак на по-сериозно заболяване, като обструктивна сънна апнея?
  • Какви анализи трябва да направя?
  • Какво се случва по време на тест за сън?
  • Какви лечения има за хъркане и кои препоръчвате?
  • Какви странични ефекти има лечението?
  • Има ли алтернативно лечение?
  • Има някои препоръки, които бих могъл да следвам сам, за да се отърва от хъркането?
  • Имам ли други заболявания? Как мога да ги управлявам заедно?

Какво да очаквате от лекар?

Вашият лекар ще Ви зададе още въпроси и трябва да сте готови да отговорите на тях възможно най-скоро. Ето какво биха могли да ви попитат:

  • Когато за пръв път започнахте да хъркате?
  • Хъркайте всяка вечер или от време на време?
  • Събуждате ли се често през нощта? Колко често?
  • Струва ви се, че нещо се влошава или подобрява вашето хъркане?
  • Животът ви някога казвал ли ви е, че дишате неравномерно или с паузи по време на сън?

Класическо лечение на хъркането

Естествено лечение на хъркането

  • акупунктура
  • електроакупунктура
  • рефлексотерапия
  • терапевтичен и релаксиращ масаж

Хомеопатично лечение

  • Nux vomica
  • Самбук
  • опиум

Смес от растения

  • запарка от босилек, шипка, сушена портокалова кора - в равни части; поставете 1 чаена лъжичка от сместа в 250 мл вряща вода; влива се 10 минути, пие се по 1 чаша вечер, дълго време
  • запарка от майорана, градински чай и хмел - на равни части; поставете 1 чаена лъжичка от сместа в 250 мл вряща вода; влива се 8-10 минути, пие се по 1 чаша вечер, дълго време

  • тинктура: 20 капки, разредени във вода вечер за дълго време