ХРИСТИЯНСКИ ТУРНИР - ОНЛАЙН ДУХОВ ТУРНИР ДАМСКИ, СУТРИ И РАНО СЛЕДНО

Нежна/движеща се гимнастика, гимнастика на гръбначния стълб, за начинаещи, хора с наднормено тегло, възрастни хора, срамежливи индивиди или по двойки. ОНЛАЙН Е. ОТ СТАЯТА ЗА ХРИСТИЯНСТВО. Можете да попитате: 30/966-1248

Страници (меню)

• Въведение + видео
• ПРОДАЖБА НА КОЛЕДА. НОВО! НОВО! НОВО!
• РАЗХОД В ДОМА ЗА ВАШЕТО ТЕГЛО
• МОИТЕ YOUTUBE ВИДЕО
• Защо да врязваме СЕГА?
• Защо да изберете ИНДИВИДУАЛЕН турнир?
• ПРЕПОРЪЧВАМ НА DUCIK
• 50+ ЗА СТАРШИ
• КОНСУЛТИРАНЕ НА ЖИВОТ
• ПЪРВА СРЕЩА
• ПРЕПОРЪЧВАМ НА НАЧАЛНИЦИ!
• ГИМНАСТИКА НА ГРЪБНАТА
• ПРЕМЕСТЕТЕ СРЕЩУ ДЕПРЕСИЯТА.
• Какво носиш със себе си?
• Относно видовете гимнастика
• Гимнастическо оборудване
• Щитовидна жлеза и затлъстяване
• Тези, които искат да отслабнат, идват тук!
• Относно ябълковия оцет за отслабване
• Питейна вода за отслабване
• СИГУРЕН. Планът за диета разумно!
• Относно физиката
• Ефекти на храната върху тялото
• Значението на разтягането
• УТРЕНИ ТУРНИРНИ ВИДЕО
• ДУХОВЕН ТУРНИР ВИДЕО
• 5 МИНУТНИ ТУРНИРНИ ВИДЕО
• 10 МИНУТНИ ВИДЕО
• Вашето мнение има значение
• Създаване на собствен уебсайт
  Регистрация
• Редактиране на уебсайт
  Влизам
• Класации на уебсайтове

Съобщение на уебсайт

Обиден уебсайт?
Моля, докладвайте!

Обслужване на клиенти

Изгаряне на мазнини и телосложение

Има три основни физики:

Мезоморфна

Ектоморф

Ендоморф

и техни смеси - ендомезо или мезо-ендо, мезо-екто или екто-мезо.

Можете лесно да определите към кой тип тяло принадлежите, като използвате следния метод: Хванете другата китка с палеца и средния пръст на едната ръка. Ако средният пръст се наведе над палеца ви, вероятно сте ектоморфни. Ако пръстите ви се докоснат, но не се подпират един на друг, физиката ви е мезоморфна. Ако пръстите ви изобщо не се докосват, вероятно сте в ендоморфната категория.

• Мезоморфна - мускулна

Обикновено мускулеста фигура, раменете са по-широки от талията. Коремът й е твърд, а бедрата тясни. Долните му крайници са здрави и с форма. Въпреки че има тенденция да съхранява същото количество мазнини като мускулите, също така е по-лесно да се отървете от излишъка, тъй като голяма част от мускулната маса осигурява бърз метаболизъм. Лесно е да научите форма на тренировка, която изисква нови спортни или атлетически умения.

Като мезоморф изберете изчерпателна тренировъчна програма, която включва разнообразни движения с различна интензивност, включително кардио тренировки, както и тренировки за разтягане на сила и мускули. Потърсете спортове, които изискват издръжливост, сила и къси, но интензивни клонове като ръгби, бокс, гимнастика, спринт или някои бойни изкуства.

Бакшиш

Отнасяйте се с гирите си: ниско тегло, голям брой повторения! Кардио за поне 30 минути в края на всяка силова тренировка. Вярно е, че изгарянето на мазнини започва най-бързо при мезоморфите, но ако тялото ви е свикнало с определено ниво на натоварване, нещата бързо ще се обърнат и няма да постигнете желания резултат.!

• Ектоморфни - тънките

Обикновено е с тънко тяло, има дълги крайници и тесен таз. Поради бързия си метаболизъм, той има по-малко мазнини и мускули в тялото си, отколкото другите два вида, и има трудности при напълняване и/или качване на мускули. Разбира се, това не означава непременно, че имате здрава физика и няма да имате нужда от тренировка. Трябва да спортувате, за да осигурите оптимално здраве.

---