Християнска „рецепта“ за ... отслабване или гладуване за укрепване
Има много хора, които биха искали да „отслабнат“, да отслабнат, не просто да „изглеждат добре“, но особено за здравето, от което всички се нуждаем. Някои успяват повече, други по-малко, но има и такива, които изобщо се провалят. Някои биха искали да се представят за сравнително кратко време и може да им бъде трудно и обезсърчително. Мнозина не знаят как да процедират.
Препоръчват се всякакви рецепти. Един лекар в телевизионно предаване каза, че има над хиляда, но той препоръчва такъв: да се увеличи движението и да се намали храната. Аз също се абонирам за тази рецепта. Приемам и дързостта, защото аз самият съм я използвал и я използвам, и я препоръчвам не само от книги или от опита на другите, но и от собствения си опит, като не мога да се обвинявам за нищо и защото, с други думи, това е постенето. изцяло в реда. Не знам до каква степен това може да има ефект в малкото "специални" случаи, така да се каже, където вероятно биха били необходими медицински консултации и извън моята компетентност, но рецептата, препоръчана от мен и не само от мен, не лошо за никого, а, напротив, само добро.
За да знаем какво и как да правим, винаги трябва да имаме средства за оценка. Струва ми се, че най-доброто средство за оценка е скалата. След като сте се решили, вие се претегляте. Вижте от какво тегло сте започнали и яжте сутрин по-малко от обикновено. Ще бъдете малко гладни. За да „устоите“ до обяд, около единадесет часа, ядете плод. Няма да ви задоволи, но ще задоволи глада ви. На обяд ядете същото, по-малко от обикновено, с възможно най-малко хляб, не бих казал, ако изобщо е възможно, но в много малки количества. Отново ще почувствате глад, но все пак ще „лежите“ с малко семена или две-три супени лъжици прясна салата или нещо друго, но с малко количество. Вечер също хапвате по малко, но не по-късно от шест часа. Ако изобщо не можете да се храните, това не е лошо, защото през нощта, когато си почивате, не се нуждаете от много храна. Всичко, което се яде след шест часа, се депозира. Трябва да огладнеете малко, защото само така тялото получава храна от запасите от мазнини по корема, бедрата или други области.
През цялото това време вие също ще се движите: вървете около три километра с бързо темпо, колкото можете повече броеници (направете знака на Светия кръст и се поклонете с челото си, докато докоснете земята в пет точки: крака, ръце и чело - най-старият и с коленете), корем, лицеви опори или всякакъв вид физическо натоварване, според силата, възрастта или естеството на работата, която извършвате, интелектуална или физическа. След ден като този отново се претегляте. Обикновено сутрин, след като сте били в тоалетната. Ако сте отслабнали в сравнение с предходния ден, можете да се поздравите. Достатъчно е и само сто грама. Ако изобщо не сте намалили, тогава трябва да намалите, и то много малко, количеството храна, което сте изяли предния ден и да увеличите малко упражненията си. Не е необходимо да се постигат високи показатели за кратки периоди от време; по-трудно е и ако се провалиш, се обезсърчаваш. Важното е да постоянствате и да бъдете последователни. Още по-лесно е и по-добре. Везната ще ви помогне да избегнете големи и неудобни разлики в теглото, които може да изискват повече усилия или обезсърчение.
Уважаеми читателю, направете изчисление. Ако за един ден сте загубили сто грама - което е и възможно, и лесно - за месец сте свалили три килограма, което е много. Колко можете да загубите за една година? Зависи и от какво тегло започвате. За да свалите десет килограма за една година и това е достатъчно, никак. Срещнах хора с различно тегло и различни условия ... Направете друго изчисление. Да предположим, че сте висок сто и петнадесет килограма и един метър осемдесет сантиметра. Теглото ви трябва да бъде осемдесет килограма. Тежите трийсет и пет килограма допълнително. Тридесет и пет килограма. Взе трийсет и пет килограма куфар или цев. С този куфар или този варел си лягаш вечер, с него се събуждаш сутрин, с него отиваш в банята, с него седиш на масата, с него отиваш на работа, с него се прибираш. Вие сте неразделни с този „багаж“. Какво трябва да направите, за да се отървете от него? Малко сдържаност и малко постоянство. Трудно е? Но не казах, че без малко усилия нищо не може да се направи на този свят?
Възлюбени християнски брат, помисли за тези, които са били в лагери и затвори, как са отслабнали повече от хората в условията на свобода и нормалност. Никой не иска да отслабваме така, но ако условията надделят, виждаме, че е възможно. Можем да си ги наложим толкова, колкото е необходимо, ако наистина искаме; рецептата не е за неспокойните и мързеливи, а за тях.
Мога да кажа, че не спазвах стриктно употребата само на предписаните храни, но не се отклонявах, доколкото можех, от пътя за постигане на предложената цел. Лично аз не бях особен случай, за да имам нужда от зрелищни усилия, само че освен християнския пост, положих и малко допълнителни усилия и бях малко по-внимателен как следвам тази „рецепта“.
Смея да твърдя с необходимите извинения, че тези, които казват, че не могат да се принудят да се откажат от тютюнопушенето, пиенето, тривиалните разговори или да намерят всякакви оправдания за невъздържане от греха, или друга, те имат отслабена воля. Силен е този, който може да наложи цел. Бог не иска от нас да правим нещо извън нашите сили, а от друга страна това, което Той иска от нас, е само за наше добро. Същото важи и за възможността да се въздържате да не ядете твърде много. Чувал съм, че има хора, които се оперират за свиване на стомаха. По този начин усещането за ситост се задейства по-бързо и те могат по-лесно да спрат да ядат голямо количество храна. Бих казал, че мога да се насиля да ям с „главата“ си, а не със „стомаха“. Ако се храните с „стомаха“ си, ще се почувствате сити само след като поемете твърде много храна. Но ако се храните само с „глава“ достатъчно, няма да се чувствате сити, но ще почувствате състояние на примирение, доволство и комфорт над състоянието на надмощие. А светците и лекарите казват, че е добре да ставате от всяко хранене, без да се уморявате.
Да не знам колко пъти казвам, че не е лесно, но е възможно. Ако се налагате, успявате.
Александър Велики каза: „Който победи себе си, е по-силен от онзи, който завладява градовете“. С Божията помощ можете да превърнете „тежестта“ на сдържаността и „страданието“ на търпението в радостта от успеха в щастие. Тогава ще имате удовлетворението, че сте успели. Успях.
Уважаеми читателю, както виждате, няма какво много да се запомни и не изглежда трудно или невъзможно. На първо място, това зависи от вашата решителност и воля. Всичко, което трябва да направите, е да започнете. Бог да ви помага и укрепва!