Храносмилателни проблеми Това е наистина полезно за стомаха ви
Това са най-големите митове за храносмилането
По-добре да не дремеш след хранене. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Шнапс, разходка или дрямка: има много теории за това как чувството за ситост изчезва след хранене. Що се отнася до други въпроси за храносмилането, мнозина имат твърдо мнение: Еспресото трябва да стимулира червата, а сиренето да затвори стомаха. Някои от тези съвети обаче са погрешни. Представяме най-големите митове за храносмилането и обясняваме какво е наистина полезно за стомаха.
Повече по темата за стомашно-чревния тракт
Дрямката след хранене не е полезна за всички
„След хранене трябва да си починете или да направите хиляда стъпки“ - почти всеки знае тази мъдрост. Но наистина ли е вярно? Не точно. Вярно е, че храносмилателният процес в стомаха започва едва когато тялото си почине. Затова е най-добре да си почивате половин час след хранене. Почиването обаче не означава да подремнете на дивана. Защото точно това увеличава вероятността от киселини, както установиха японски учени от университета в Осака. Съответно, рискът от проблеми със стомашната киселина е седем пъти по-висок, отколкото ако подремнете само след четири часа.
Обаче е още по-здравословно да се разходите, преди да се храните. 90-минутна разходка предотвратява покачването на нивата на липидите в кръвта.
начин на живот
Диагноза рак на дебелото черво: Може да засегне всеки
Живот с трудна диагноза. към видеото
Алкохолът забавя храносмилането
За да стимулират храносмилането след хранене, мнозина прибягват до малък шнапс. Но храносмилателният ефект на алкохола е заблуда. Защото алкохолът само вцепенява и отслабва чувството за ситост. Храната не се усвоява по-бързо. Ако все пак искате малко нощна шапка след вечеря, по-добре изберете билков шнапс. Обаче не алкохолът стимулира храносмилането, а растителните части, които съдържа.
Разбира се, версията без алкохол е още по-добра. Горещ билков чай например, защото топлината стимулира и храносмилането. Ментовият чай помага и при стомашни проблеми и гарантира, че стомашните и чревните стени се отпускат. По този начин транспортът на храна не спира.
Еспресото се проваля като помощно средство за храносмилането
От друга страна, напитките, съдържащи кофеин, като кола, не помагат на храносмилането. Те не задействат работата на червата. Митът, че еспресото трябва да стимулира храносмилането, също не е напълно верен. По-добре да вземете чаша кафе филтър. Той съдържа много повече киселини и кофеин от италианския стимулант и е по-вероятно да помогне на червата. Еспресото обаче е далеч по-смилаемо.
Риганът помага срещу подутия стомах
Помага ли риганът срещу подуване на корема? Това дори е вярно! Подобно на кимиона, подправката предотвратява производството на метан, което в крайна сметка кара червата ни да се надуят. Затова е по-добре да прецизирате ястия, които съдържат боб или зеле с кимион или риган.
Спортът определено не помага
Казват също, че упражненията са ефективно средство за храносмилане. Но и това е мит. Напротив: Силното движение в корема изобщо не е полезно за стомаха. Защото след обилно хранене засега се блокира загубата на мазнини. Освен факта, че не сте толкова продуктивни, страничните шевове се задействат много бързо. Но гаденето и коремната болка също могат да бъдат резултат.
Сиренето наистина затваря стомаха?
„Сиренето затваря стомаха“, казват те. Но всеки, който приема тази фраза буквално, греши. Млечният продукт наистина ви засища, защото съдържащите се в него мазнини забавят храносмилането. Това обаче не запечатва стомаха.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.