Храносмилателни храни, ако имате проблеми с метаболизма - Metodic

Храносмилателната система съставлява доста голяма част от имунната система, така че е изключително важно тя да функционира правилно. НА с целостта на чревната флора, здравето може да бъде значително засегнато, с правилно хранене биха могли да се предотвратят 30-50% от заболяванията. Да не говорим за запазване и възстановяване на теглото си. Сега показваме храни, които имат подобряващ храносмилането ефект.

Пробиотици

Диетата, която включва здравето на чревната флора, съдържа храни, богати на про- и пребиотици, които създават оптимална среда за полезните бактерии, увеличавайки броя им и спомагайки за намаляване на патогенните (вредни) бактерии. Пробиотични храни, продуктите се определят като функционални храни, които се определят като „храни, които, когато бъдат въведени в човешкото тяло, имат благоприятен ефект върху човешкото здраве, като променят микросредата на чревния тракт“.

кисело зеле;
кисели краставички и всички други ферментирали храни;
мисо - това е соев крем, ферментирал с ориз или някакво друго зърно, със солен вкус.

Най-благоприятният ефект върху храносмилането може да се окаже чрез диета, подходяща за вашия тип метаболизъм. Това е, когато дадете на вашата организация какво точно и до каква степен се нуждае от нея, за да функционира правилно. Как можете да разберете вашия тип метаболизъм, за да можете да се храните съответно? Натисни тук !

Чай от храносмилателна лайка

Лайката е повече от успокоителна билка. Също така помага за облекчаване на неприятните храносмилателни симптоми, струва си да се консумира, например, ако често се подувате или имате гадене. Освен това има подобряващ съня ефект, а добрият сън е от съществено значение за правилното функциониране на храносмилателната система. Ако сте алергични към амброзия например, попитайте вашия алерголог за съвет относно консумацията на чай от лайка!