Хранителното научно периодично гладуване също помага в напреднала възраст
Статус: 12 октомври 2020 г., 13.56 ч.
Наближава коледният сезон и с него сладките изкушения. Постоянното гладуване става все по-популярно, особено сред младите хора, като метод за изхвърляне на излишни килограми. Но помага и на възрастните хора, както сега откриха изследователите от TU Berlin.
Първите звезди с канела и коледни столчета вече са в супермаркетите и най-късно до 24 декември започва голямото лакомия в много семейства. След това често възниква въпросът: Как да върнете килограмите обратно?
През последните години така нареченото периодично гладуване става все по-модерно: метод, при който времевият прозорец за прием на храна през деня значително намалява. Разпространено е гладуването 16: 8, при което можете да ядете само в рамките на осем часа и да постите останалите 16 часа на ден.
Субектите са свалили до шест килограма
Положителните ефекти вече са идентифицирани за младите възрастни и също така, че той може да работи за регулиране на диабета. Изследователите от TU Berlin вече са проверили дали ефектите от периодичното гладуване могат да бъдат демонстрирани и при възрастни хора. Резултатът от изследването, публикувано в специализираното списание "Хранене и медицина": Възрастните също могат успешно да използват метода за отслабване.
Fat Shaming: "Вие мислите, че животът започва едва когато сте слаби"
Общо 74 субекта на средна възраст 64,3 години - както нормални, така и хора с наднормено тегло - взеха участие в проучването. Те управляваха пости от 14 часа или повече в 97 процента от учебните дни. Тестваните са свалили между шест и един килограм. Според указанията на Германското общество за затлъстяване, загуба на тегло от един до два килограма на месец се счита за безвредна за здравето и също е значителна от медицинска гледна точка.
По този начин резултатът от изследването отговаря на общите изисквания за успешна хранителна интервенция и следователно може да бъде оценен като добър успех при отслабване за изследваната възрастова група.
Франц-Вернер Дипел, автор на изследването
Резултати, представени на конгреса в Лайпциг
Резултатите от изследването бяха представени и под формата на плакат на 36-та годишна конференция на Германското общество за затлъстяване, която се проведе от 8 до 10 октомври 2020 г. в конгресната зала на Лайпциг в зоопарка.
Изследователите също бяха специални по отношение на проучването, тъй като в курса за слушане на гости BANA (Берлински модел: обучение за следпрофесионални дейности) хората на 45 и повече години получават четирисеместриална програма за напреднало обучение, която „позволява директен достъп до най-новите научни открития“. Това е предназначено не само да насърчава ученето през целия живот, но и гражданската ангажираност.