Хранително ръководство Витамин В6, Пиридоксин, витамин В6 Източници - Хранително ръководство

Витамини Коментари изключени за витамин В6 (пиридоксин)

Това е водоразтворим витамин, който се елиминира чрез урината. Трябва да го приемаме ежедневно. Витамин В6 всъщност е група от три химични съединения пиридоксин, пиридоксал и пиридоксамин.

Ползи от витамин В6

Обикновено е известен като витамин за жени, тъй като помага за облекчаване на предменструалния синдром (раздразнителност и др.). Възможно е да липсва този витамин по време на бременност и при прием на противозачатъчни хапчета.

Витамин В6 участва в развитието на мозъчни вещества, които регулират състоянието на анемия, като серотонин, помагайки на някои хора, в случаи на депресия, стрес и сънуване.

Той е много популярен сред спортистите, тъй като увеличава мускулната производителност и производството на енергия. Това се дължи на необходимостта от по-големи усилия, насърчава освобождаването на гликоген, който се съхранява в черния дроб и в мускулите. Той може също така да си сътрудничи при отслабване, като помага на тялото ни да получава енергия от натрупаните мазнини.

---