Хранителните нужди на тялото ни в културизма; От Крис Ацето; Форум

ОЩЕ ОЩЕ РЕП

Споделям това интересно резюме от Chris Aceto, сред другите бивши подготвители на Jay Cutler, добро четене

хранителните

Урок 1: Протеинът е ключът

Урок 2: Въглехидратите играят поддържаща роля

Урок 3: мазнини и други фактори

Урок 4: не забравяйте за добавките

Тук знам, че мнозина няма да се съгласят напълно на 100% със статията, но намирам, че е много подходящо да научат основните правила.

1: Всичко зависи от това дали субектът е естествен или не, нуждите няма да са подобни, особено за асимилация, все още виждам много млади хора във фитнеса, които приемат големи дози протет, но те не знаят защо.