Хранителните добавки са важно оръжие в борбата с COVID-19 - някои витамини
Някои витамини, минерали и мастни киселини играят ключова роля в подпомагането на имунната ви система
Снимка от freestocks на Unsplash
Диетичните добавки, съдържащи витамини С и D и други микроелементи, понякога в количества над препоръчаните федерални количества, са безопасен, ефективен и евтин начин да помогнете на имунната си система да се бори с COVID-19 и други остри респираторни заболявания подкрепа, казва изследовател от Орегонския държавен университет.
Адриан Гомбарт от Института на Линус Полинг към OSU и служители от Университета в Саутхемптън (Обединеното кралство), Университета в Отаго (Нова Зеландия) и Университетския медицински център (Холандия) казват, че служителите в областта на общественото здравеопазване трябва да издават ясни хранителни препоръки в подкрепа на посолствата относно ролята на измиването на ръцете и ваксинациите за предотвратяване на разпространението на инфекцията.
„В световен мащаб над 2,5 милиона души умират всяка година от остри респираторни инфекции“, казва Гомбарт, професор по биохимия и биофизика в Колежа по наука на OSU и старши учен от института Linus Pauling. "Вече има богата информация, показваща ролята, която доброто хранене играе в подпомагането на имунната система. Като общество трябва да пренасяме това послание по-добре, заедно с другите важни, по-често срещани послания.".
Някои витамини, минерали и мастни киселини играят ключова роля в подпомагането на имунната ви система, казва той. По-специално, витамин С, витамин D, цинк и омега-3 мастна киселина, намерени в рибите, докозахексаеновата киселина, която е известна още като DHA, са от решаващо значение за имунната функция.
"Ролята, която витамините С и D играят в имунитета, е особено добре известна", каза той. "Витамин С играе роля в няколко аспекта на имунитета, включително растежа и функцията на имунните клетки и производството на антитела. Рецепторите на витамин D върху имунните клетки също влияят върху тяхната функция. Това означава, че витамин D влияе силно върху реакцията ви към инфекции.
"Проблемът е, че хората просто не получават достатъчно от тези хранителни вещества. Това може да унищожи тяхната устойчивост на инфекции. В резултат ще видим увеличаване на заболяванията и целия допълнителен стрес, който идва с това увеличение.".
Следователно изследователите настояват не само за ежедневна мултивитаминна добавка, но за дози от 200 милиграма или повече витамин С (по-високи от предложените федерални насоки от 90 милиграма за мъже и 75 за жени) и 2000 международни единици витамин D вместо тези в зависимост от възрастта препоръчва 400 до 800.
Заложено е много, отбелязва Гомбарт. Милиони хора са хоспитализирани всяка година само за грип и стотици хиляди хора умират от него по целия свят.
„Разработени са редица стандартни практики в областта на общественото здраве, за да се ограничи разпространението и въздействието на респираторните вируси: редовно миене на ръцете, избягване на хора, показващи симптоми на инфекция, и прикриване на кашлица“, каза Гомбарт. „И има ежегодни кампании за ваксинация на определени вируси като грип.
Няма съмнение, че ваксините, когато са налични, могат да бъдат ефективни, но те не са надеждни, казва той.
Гомбарт подчертава, че настоящите практики в областта на общественото здраве - с акцент върху социалното отдалечаване, хигиената и ваксинацията - са важни и ефективни, но се нуждаят от допълнителни стратегии. Хранителният фокус върху имунната система може да помогне за минимизиране на ефектите от много видове инфекции.
"Настоящата ситуация с COVID-19 и броят на хората, умиращи от други респираторни инфекции, ясно показват, че не правим достатъчно", каза той. „Силно насърчаваме здравните служители да добавят хранителни стратегии към арсенала си.
Забележка: Тази статия е преведена с помощта на компютърна система без човешка намеса. LUMITOS предлага тези автоматични преводи, за да представи по-широк спектър от актуални новини. Тъй като тази статия е преведена с автоматичен превод, възможно е тя да съдържа грешки в лексиката, синтаксиса или граматиката. Оригиналната статия на английски може да бъде намерена тук.