Хранителният трик да свалите няколко килограма, без да упражнявате или променяте диетата си

За да отслабнете, без да полагате и най-малко усилия, американски изследователи са открили изключително прост и доказан трик. Ние ви казваме всичко.

трик

Искате ли да свалите няколко килограма лесно, без да се ангажирате с изтощителна програма за упражнения и без да се лишавате по време на хранене? Според американски изследователи вашата „мечта“ може да се сбъдне благодарение на прост хранителен трик.

Трикът за отслабване без упражнения

Работа, публикувана в медицинското списание Annals of Internal Medicine, разкрива, че добавянето на 30 грама фибри към ежедневната ви диета ще ви позволи да отслабнете, без да променяте останалата част от диетата си.

За да стигнат до това заключение, учените са проследили 240 доброволци с наднормено тегло, между 2009 и 2014 г. Средно те са наблюдавали загуба на тегло от 2,1 кг след 12 месеца в групата на хората, които са спазвали диета с по-високо съдържание на фибри.