Хранителни указания, които да следват защо повече от 2 млечни продукта на ден

Хранителни указания, които да спазвате: защо повече от 2 млечни продукта на ден ?

хранителни

Понастоящем Националната програма за здравословно хранене съветва възрастните да консумират три млечни продукта на ден. Но актуализирането на диетичните показатели от експерти от Висшия съвет на общественото здраве препоръчва намаляването на консумацията му до две на ден. Причината ? Повишен риск от рак на простатата.

Какви храни да ядем? В какво количество? Колко често? Кое трябва да бъде ограничено? Висшият съвет за обществено здраве (HCSP) току-що актуализира диетичните насоки за Национална програма за здравословно хранене (PNNS), известният „Manger Bouger“. Стартирала през януари 2001 г., основната цел на последното е да подобри здравето на цялото население, като действа по един от основните му фактори: храненето.

За тази нова версия обхватът на някои групи храни, предмет на препоръки, като плодове и зеленчуци или нишесте, е предефиниран и са добавени нови критерии. Така ще бъде общо дванадесет хранителни насоки които ще бъдат споменати, вместо осемте в момента. Всеки от тях предлага честота на консумация и се допълва от информация за размера на порциите, храните, съставляващи групата и ограниченията на консумацията.

„Предишният PNNS съдържаше големи групи храни като нишестени храни, но някои вече са подразделени“, заяви пред списание Santé Шантал Джулия, диетолог от Парижкия университет 13 и член на комисията, изготвила това ново становище. За скорбялни храни, сега се прави разлика между зърнени продукти и бобови растения ".

Връзка към рак на простатата

Някои специфични критерии не са се променили или са малко, като например ограниченията за консумация на червено месо и студени разфасовки, но се появиха нови насоки, особено по отношение на млечните продукти. Тази категория включва най-много продукти, направени от мляко (кисело мляко, бели сирена, сирена) и самото мляко.

Докато настоящият PNNS препоръчва консумация три млечни продукта на ден, дори четири за деца, юноши и възрастни хора, цифрата е спаднала до две. Това наистина може да се види в обобщената таблица на 12-те критерии, определени от Висшия съвет за обществено здраве. Нова препоръка, която понастоящем се отнася само за възрастни, диетичните насоки за деца се разработват отделно.