Хранителни съвети за здрава и лъскава коса - Colin Vautier Coiffeur
Косата ви мека, мазна ли е или не е много блестяща?
Страдате ли от сърбящ скалп?
Храненето играе основна роля в поддържането на здрава коса. Бързата храна, противозачатъчните хапчета и стресът могат да изчерпят основните витамини и минерали, които са от съществено значение за поддържането на здрава, лъскава коса.
Повечето хранителни вещества могат да се получат, като се храните добре балансирано, като изберете какво искате да поставите в чинията си.
Ютия за здрава коса
Ако губите косата си или ако забележите, че тя не расте със скоростта, която би трябвало, може да имате дефицит на желязо, наричан още анемия. Желязото е особено важен минерал за косата и твърде малкото желязо е основна причина за загуба на коса.
Тъй като все повече от нас намаляват консумацията на месо, нивото на желязо може да пострада. Анемията нарушава доставката на хранителни вещества към фоликула, засягайки цикъла на растеж на косата и може да доведе до изтъняване и загуба на косата.
Избягвайте това, като включите храни с високи нива на желязо във вашата диета, като червено месо, пиле и риба. Ако сте вегетарианец, увеличете нивата на желязо с диета, съдържаща храни като леща и листни зелени зеленчуци, включително броколи, кейл и спанак.
Млечни алтернативи за сърбящ скалп
Млечните продукти са отличен източник на калций. Ако обаче сте склонни към пърхот или сух скалп, млечните продукти могат да предизвикат състоянието.
Опитайте да замените пълномасленото мляко с обезмаслено мляко или алтернатива на млечните продукти като соево или бадемово мляко.