Хранителни съвети за бременни жени
FÜRTH (лигавник). Бременните жени, които имат балансирана диета и ядат достатъчно риба и месо в допълнение към много плодове и зеленчуци, правят нещо добро за себе си и детето си - особено след като диетата на бременна жена може да повлияе на здравето на детето й в зряла възраст.
Публикувано: 24.01.2005 г., 8:00 ч
За да се осигури йод, калций, желязо, фолиева киселина и други витамини, може да се наложи да се вземат и подходящи препарати.
Постигането на допълнителни енергийни нужди от средно 285 килокалории на ден обикновено не е проблем за бременните жени в индустриализираните страни. Защото не липсват въглехидрати, мазнини и протеини. „Детето е по-вероятно да бъде застрашено от хипералиментация от страна на майката“, казва д-р. Bernd Kleine-Gunk от клиниката Euromed във Фюрт и се позовава на често тежките новородени на майки с диабет (Gynäkologie und Obstetrilfe 5, 2004, 22).
При микроелементите е различно. В тази страна например има препоръка за всички бременни и кърмещи жени да приемат по 200 µg йодид под формата на таблетки на ден - заедно със съветите редовно да ядат морски риби и да използват йодирана готварска сол. Фолиевата киселина също трябва да бъде заместена с 0,4 mg дневно.
Причината: Последните проучвания показват, че по-малко от десет процента от всички жени всъщност постигат препоръчаното минимално количество фолиева киселина на ден чрез храната. Добавките с фолиева киселина трябва да се приемат преди зачеването, ако е възможно. Това е единственият начин да се покрие критичната фаза за затваряне на нервната тръба между 15-ия и 28-ия ден след зачеването, каза Клейн-Гънк.
Според резултатите от проучването, омега-3 мастните киселини са важни и за развиващата се фетална нервна система. Оттук и съветът на експерта: Редовно яжте морска риба или поглъщайте капсули с рибено масло!
Освен това, много мляко и млечни продукти или, алтернативно, богата на калций минерална вода трябва да бъдат в менюто на бременни жени. Ако има твърде малко от него, плодът получава необходимия за скелета си калций от костите на майката. Тогава възможната последица е остеопороза.
Поради това Германското общество по хранене препоръчва прием на 1000 mg калций на ден от четвъртия месец на бременността. Ако това изискване не може да бъде изпълнено с храна, гинекологът от Fürth препоръчва приема на калциеви добавки.
Недостигът на желязо и дефицитът на витамин В12 могат да се появят по време на бременност, особено при жени, които са предимно вегетарианци. Не се препоръчва общ прием на такива препарати. Такова лечение е показано само в случай на клинично значим спад на хемоглобина, според Kleine-Gunk.