Хранителни съвети - практика Königstrasse
Връзката между диабета и диетата е доста проста: трябва да се храните правилно, за да се чувствате добре.
Не само защото сте диабетик, а защото сте човек. Изборът да се храните здравословно ще ви помогне да контролирате кръвната си захар (нивото на глюкозата), кръвното налягане и теглото. Освен това ви помага да контролирате нивата на липидите в кръвта като холестерол и триглицериди.
За да се храните по-здравословно и балансирано и да консумирате необходимите минерали и витамини, трябва да имате предвид следното:
Съвети за вашата диета
- Яжте разнообразно. Яжте по-малко наситени мазнини от месо и млечни продукти. Изберете постно месо и отрежете ясно видимата мазнина. Гответе, варете, печете или микровълнови храни, вместо да ги пържите или пържите. Яжте мазна риба като сьомга вместо месо. Купувайте млечни продукти като кисело мляко, сирене или спредове, приготвени от обезмаслено или обезмаслено мляко.
- Яжте повече пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Докато много от тези храни съдържат въглехидрати, високите нива на витамини, минерали и фибри ги правят по-здравословен избор.
- Използвайте по-малко сол и натрий. Натуралните храни са по-добри от предварително обработените и подправени продукти, които обикновено съдържат много сол и натрий. Избягвайте замразени продукти и консервирани храни, които съдържат много сол, ако е възможно; вместо това купувайте несолени продукти. Използвайте билки и подправки в готвенето.
- Яжте по-малко или избягвайте храни с високо съдържание на захар като сладкиши и бисквитки. Прочетете етикета, защото много храни с ниско съдържание на мазнини съдържат много захар и продуктите с ниско съдържание на захар може да имат по-високо съдържание на мазнини.
- Пийте 1 до 2 литра вода дневно. Пийте малко алкохол. Алкохолът може да понижи нивата на кръвната захар при диабетици, които приемат лекарства за диабет. Ако пиете алкохол, обсъдете най-безопасните начини за пиене на алкохол с Вашия лекар или диетолог.
Знаейки как различните храни влияят на тялото ви, може да ви помогне да направите правилния избор. Яденето на правилната храна в точното време може да ви помогне да управлявате по-добре диабета си и да намалите риска от бъдещи здравословни проблеми.
Можете да намерите по-важна информация за диетата при диабет тук.
Рецепти за диабетици
Следните съвети за рецепта трябва да ви помогнат да се храните възможно най-здравословно и балансирано в контекста на вашето заболяване. Пробвам.
Практика д-р мед.
Майкъл стъбло
Кьонигщрасе 90
41515 Гревенбройх (Елсен)
Тел. 02181-233970
Факс 02181-2339736
[email protected]
Работно време:
Понеделник 7:30 - 18:00 ч
Вторник, 7:30 ч. - 18:00 ч
Сряда, 7:30 - 13:00
Четвъртък, 7:30 - 18:00 ч
Петък 8:00 - 13:00
Уговорете среща онлайн
Практиката Königstraße в Grevenbroich-Elsen ви предлага индивидуална грижа за пациента, компетентна помощ и хуманност. Като пациент вие сте в центъра на нашата ежедневна работа.