Хранителни съвети от спортен треньор на Superprof
2 март 2016 г., 7 минути време за четене
Когато изберете спортна подкрепа с частен треньор, това ви носи повече от физически упражнения. Това е истински всеобхватен принос. Това също е процес на промяна на тялото и развитие на мисленето.
В допълнение към обучението и дипломите си, за да станат спортни треньори, мнозинството се възползват от знанията за правилния хранителен избор, който да приемат. Целта е да ви успокои и да осигури качествена услуга.
На първо място, когато определяте целите, които искате да постигнете, вашият личен спортен треньор едновременно разработва хранителна програма, адаптирана към вашите нужди и очаквания. Това в никакъв случай не е задължително и повечето го правят спонтанно, други предпочитат да питат, преди да ангажират ученика в програмата.
Ако искате да отслабнете, да бягате по-добре, да се върнете във форма или да развиете мускулите си, спортният треньор ще знае как да отговори, като допълни програмата си с хранителни съвети. Чрез тази статия ще обсъдим различните хранителни съвети на даден спортен треньор според вашите цели.
Бъдете решителни в подхода си
Вашият личен спортен треньор може да ви даде всички тренировъчни техники и хранителни съвети, които искате, това няма да работи, ако очевидно не сте решени.
Като зачитате хранителния избор, предлаган от вашия треньор, вие увеличавате шансовете си да увеличите постигането на резултати.
Той показва решителност.
Ако целта ви е да отслабнете, личният треньор ще подчертае значението на храни с ниска хранителна стойност. Това ще ви помогне да ги изберете и да научите как да разберете за съдържанието на калории в продуктите, които сте свикнали да ядете. Това е предимството да имате спортен треньор.
Преди всичко не се поддавайте на изкушението на студени меса, газирани напитки и други сладкиши. А има и други! Дори ако малки хапки са разрешени по изключение, от съществено значение е да не се отказвате от усилията си. И не забравяйте, че спортът и благополучието вървят ръка за ръка !
Най-важното е първият килограм, който загубите, и тук ще откриете, че усилията ви се отплащат! Подобно на ментор, вашият треньор също ще ви позволи да отнемете цялата вина от себе си, ако някога се сринете, като направите малка разлика.
Вашият личен спортен треньор ще може да ви помогне да намерите правилния баланс, без да ви поставя в ситуация, в която храната ще се превърне в нещо обсебващо.
Вашият треньор също ще може да ви помогне да намерите алтернативи, за да избегнете закуски по време на вашата програма. Тези ефективни методи имат за цел да ви променят и могат да се използват през целия ви спортен живот.
Важността да не се пропуска едно или повече хранения
Но широко разпространено погрешно схващане. За съжаление, някои хора смятат, че ако се лишите от едно или повече хранения на ден, ще отслабнете по-бързо.
Вашият спортен треньор ще може да ви напомни за тази грешка, която не бива да правите.
Не пропускайте храненията си;)
Каквато и да е вашата програма и целите, които искате да постигнете, всеки треньор силно ще ви препоръча да не практикувате този тип поради натоварването на тялото ви. Всъщност, колкото повече калории са вашите навици за готвене, толкова повече това ще има последици за цялостното ви здраве.
Много е важно да спазвате тази инструкция на вашия спортен треньор и никога да не вземате решение да практикувате гладуване.
Той ще ви посъветва повече да приемате по-малко тежък кулинарен ритъм, по-специално като намалите количествата на вашите ястия. Правейки тази практика, вие не бързате с тялото си и това му позволява леко да свикне с новия ви хранителен ритъм.
Те също така могат да ви посъветват по цял куп свързани теми, като най-добрите работещи приложения.
В зависимост от целите, които искате да постигнете, по-специално като се фокусирате върху увеличаване на мускулната си маса, вашият треньор ще ви посъветва, освен да намали количествата, да увеличи честотата и да даде приоритет на качеството на храните, които ще ядете.