Хранителни съвети; И ако спряхме Танците с писалката; L; танцови новини
23 януари 2019
Началото на годината отбелязва времето за добри резолюции: бъдете по-усърдни в уроците по танци, работете върху своята гъвкавост, но също така яжте по-здравословно или губете онези няколко малки килограма, които ни притесняват. Добре е да използвате енергията на новата година, за да създадете нови съчетания, да коригирате лошите навици. Но не просто някакъв стар начин, особено когато практикувате танци или друга спортна дейност.
Хранителни съвети - Ами ако спрем диетите ?
Спрете диетата.
Мотивиран от медиите и социалните мрежи, месец януари дава почетно място на всички видове диети модерен. Френският здравен орган (ANSES) посочи в своя опит факта, че диетите за отслабване може да представлява риск за здравето:
- Загуба на мускулна и костна маса (опасно за танци).
- Бъбречни или сърдечни рискове, ако приемът на протеин е твърде висок (диети с високо съдържание на протеини)
- Повишаване на теглото ("йо-йо ефект")
- По-бавен растеж и развитие при юноши
- Чувство на депресия и загуба на самочувствие.
. Но ребалансирайте диетата си
Тези взискателни и изтощителни диети са несъвместима с практиката на танца. Поради това е по-добре да промените хранителните си навици в a балансирана и разнообразна диета да продължат да могат да практикуват без риск от нараняване или дискомфорт.