Хранителни съвети Диета за бързо отслабване

Стомахът на балерина винаги е плосък - и това идва не само от часове ежедневни тренировки, но и от правилното хранене

съвети

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Грациозни и перфектно обучени: балерините имат завидна фигура. Плоският й корем е особено очевиден в тесните костюми - и разбира се, те дължат това не само на часове тренировки, но и на един или друг хранителен трик. Ето защо не искаме да задържим тези десет съвета от три професионални балерини малко преди сезона на бикини.

Изабела Бойлстън, прима балерина в Американския балетен театър

1. Закусете обилно. Изабела Бойлстон обикновено сутрин закусва яйца на препечен хляб. Тази комбинация осигурява енергия и протеини, както и концентрация за целия ден.

2. Оставете достатъчно време.Преди всяко представление балерината всъщност яде тестени изделия, за предпочитане спагети карбонара. Но трябва да има поне четири часа между храненето и появата му. Тъй като с усещане за ситост или дори стомашни спазми, пируети не могат да се правят.

3. Снек вдясно. По време на почивката Boylston има един или два банана, защото плодовете ви осигуряват всички важни минерали като калий. Моля, запишете го веднага като закуска за плажа!

4. Пийте достатъчно вода. Просто правило, което не само балерините, но и всички топ модели се придържат - и което човек забравя твърде често. Пиенето на поне два литра вода на ден е от съществено значение за доброто храносмилане.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки