Хранителни препоръки за отслабване - Кори Гремеску
Храненето здравословно за мен е основата на силно тяло. Обичам да се чувствам добре, да имам енергия и добър тонус, а начинът, по който се храним, влияе значително на този аспект. Затова пиша за здравословна храна в градски контекст, тоест какво може да яде зает човек, който работи в претъпканите градове на страната и който иска да постигне баланс между здравословната храна и удоволствието от вкуса. Тук говоря и за правилната храна в диетите за отслабване, защото вярвам, че правилната диета за отслабване трябва да започне отново, за да се превърне в храна, а не в списък на съставките и калориите.
Като диетолог, аз се застъпвам за балансирана и устойчива диета във връзка с индивидуалния начин на живот и също така популяризирам това на клиентите, с които работя за консултации за отслабване, и на бъдещите диетолози, които обучавам в акредитиран курс, който преподавам, и пиша за това тук . Също така в този раздел пиша препоръки за ресторантите, в които ходя, за ястията, които поръчвам, и за кафенетата, в които обичам да прекарвам време, защото здравословното хранене не трябва да означава да жертвате социалния си живот и мен Много обичам да излизам.
Какво да правим след преяждане?
Какво да направите, ако преядете, много, много и много грешно и се чувствате като балон, пълен с чувство за вина и разочарование? Да четете и кандидатствате след Коледа, новогодишната нощ или каквото и да е хранене, което ви кара да се чувствате виновни:)
Храненето е ключът към здравословния начин на живот
Казват, че съвременното общество все по-често забравя, че това, което ядем всеки ден, е изключително важно от различните и силни интервенции, които успяваме да приложим с усилия от време на време.
Независимо дали говорим за сложна и скъпа диета или агресивна програма за „детоксикация“, по-важно е какво правим всеки ден в продължение на една година, преди да се сетим за нещо, което можем да приложим със значителни усилия. Ето какво можете да направите, за да имате здравословен начин на живот с храната! И за щастие е по-лесно, отколкото си мислите!
Хипотиреоидизъм, Хашимото и какво можете да правите с храна и спорт
Повечето клиенти, които се свързват с мен за персонализирани програми за отслабване, имат проблеми с щитовидната жлеза, по-точно хипотиреоидизъм и най-често се причинява от автоимунно заболяване на Хашимото. Ето кратко обобщение на това, което можете да направите, ако изпитвате това състояние.
Защо не отслабнете, въпреки че внимавайте какво ядете?
Планини от статии, книги са написани за отслабване и всеки има мнение. Въпреки това, въпреки че все повече информация е достъпна онлайн и офлайн, все повече хора имат проблеми с теглото и все повече хора все още търсят чудодейни решения.
LadyFIT пролетна диета
Пролетната диета LadyFIT е гъвкав модел на балансирано меню, тъй като разбирам, че ние, жените, трябва да се храним. Порциите, разбира се, трябва да бъдат съобразени с индивидуалните хранителни нужди и тази диета не заменя мястото на консултация с диетолог или лекар. Но това може да бъде добра отправна точка в изграждането на подредена хранителна програма, базирана на пълноценни храни. Ето какво ви предлагам да опитате тази пролет за хармонично и здраво тяло:
Какви трикове ви спестяват да се храните здравословно, когато нямате време?
Повечето от клиентите ми нямат време. Или поради работния график, или поради много взискателния семеен живот, или и заради двете, темата за липсата на време постоянно се появява в нашите дискусии за здравословното готвене.
Истината е, че ги разбирам, защото често преживявам подобни ситуации - живея близо до един от големите пазари в Букурещ и въпреки това имам месеци, в които не успявам да купя храна от пазара.
Инка студена, но красива зима!
Отне ми два месеца, за да придобия навика да не си поръчвам кафе всеки път, когато имам почивка, и се чувствам по-добре от всякога. Имам много по-спокоен сън от преди, имам постоянно ниво на енергия и за мое щастие открих все повече и повече алтернативи на кафето.
В студения сезон, когато навън е много студено, изглежда повече от всякога, че изпитах нужда да се отпусна пред гореща и ароматна чаша. През този период постим и така или иначе се опитвам да огранича приема на преработени захари в ежедневната си диета, така че ето няколко рецепти, които съм опитвал и които ми харесват.
LadyFIT есенна диета
Есенната диета LadyFIT всъщност е балансирана и разнообразна диета, която можете да прилагате по всяко време. За съжаление, през този период не мога да водя нови клиенти при консултантите по хранене, тъй като вече съм много зает, но за всички дами, които ми пишат ежедневно, тук създадох този умерен хранителен план, който ще има добри резултати, ако направите 2 4 тренировки седмично.
Сладкиши, диети и други демони
Сладкиши и диета за отслабване, какво правим с тях? как да ги помирим? Това винаги ме питат моите клиенти и тези, които ме следят в Instagram или Facebook. Как да се отървем от жаждата за сладко, когато все още можем да ядем сладко, ако сме „на диета“ и как да съчетаем удоволствието от яденето на сладко с желанието да бъдем слаби, еластични и като цяло перфектни, поне в главите си, ако не и в реалност.
Ето някои неща, които трябва да знаете, ако искате да се отървете от сладкото или поне да примирите диетата си с желанието да ядете сладкиши.