Хранителни митове за диетата на Дюкан • Здравей, Яш •
Това е един от най-ефективните диети, но и един от най-противоречивите. Тези, които го спазват, или оставят добро впечатление за този тип диета, или го определят като драконовски и нездравословен. Д-р Пиер Дюкан обясни на своя уебсайт митовете за тази диета.
1. Това е твърде ограничително
„Тогава просто го забелязахме Диета на Дюкан, можете да ядете колкото искате. Никога не трябва да претегляте порциите си. Не е нужно да броите калории. Имате списък със 100 храни, от които можете да избирате, и правите собствени порции “, обяснява д-р Дюкан.
2. Тя е нездравословна
Диета Dukan pare o небалансирана диета, Но д-р Пиер Дюкан казва, че насърчава най-здравословната диета: непреработена, пълноценни храни, много вода, малко преработени сладкиши и малко мазнини. Оценява се при тази диета, че тя насърчава готвенето - на официалния уебсайт на тази диета има много рецепти и много голяма общност от жени, които обменят идеи и рецепти.
3. Причинява лош дъх
Да, много е вярно. Но халена е знак, че отслабвате бързо. Диетата на Дюкан е с високо съдържание на протеини, което може да доведе до натрупване на кетони в кръвта, което ви дава усещане за ситост, но причинява лош дъх. Консумация на Овесени гроздове помага за премахването на този проблем, както и високата консумация на вода (6 чаши на ден).
4. Той причинява запек
И това е вярно. Ето защо, д-р. Пиер Дюкан съветва ви да пиете много вода и да ядете овесени трици - и двете са предназначени да помогнат на храносмилането ви.
5. Липсват витамини и минерали
И този мит е верен, но е валиден само за първата фаза на диетата, която продължава 1-10 дни. Така че не е достатъчно да те причинявам тежък хранителен дисбаланс. В останалите фази на диетата обаче е важно да ядете толкова, колкото диетата ви позволява. От вас зависи дали ще включите в диетата си всички разрешени храни.
Въпреки това, диетата на Дюкан, популяризирана от Дженифър Лопес, Жизел или Бунхен Кейт Мидълтън, вече трета година е определена за най-опасната диета. Много хора, които го спазват, не спазват всички правила и това има сериозни последици за здравето. Ако го пазите, правете го внимателно и се опитайте да не изпадате в крайности.