Хранителни източници за зелен фитнес
Протеин
първи клас: пиле, пуйка, риба, говеждо месо (тяхното съдържание на протеини е 20%), яйчен белтък (10%)
вторични: протеини (хранителни добавки на прах), постни сирена, извара (те се използват като добавка!)
Въглехидрати
премиум: ориз (съдържание на въглехидрати 70%), бутер ориз, овесени ядки (60%)
вторични: варени картофи (20%), твърди макаронени изделия и пълнозърнести храни (70%), зърнени храни, бобови растения, пълнозърнест хляб
Фибри
премиум: ленено масло, MCT, маслодайни семена, рибено масло, зехтин (готвене), екстра върджин зехтин (дресинг) и др. вторични: наситени мазнини
Водата съставлява около 80% от нашето тяло. Задоволителната консумация на вода е от съществено значение. Нека всеки литър от тялото ни получава 1 литър вода на ден!
Съответните таблици могат да се използват за точно определяне на съдържанието на хранителни вещества, които също са лесно достъпни в Интернет.
Струва си да следвате съветите на професионалист (личен треньор, диетолог), за да планирате диетата, която най-добре отговаря на нуждите и целите на индивида. В тази връзка нашите колеги лични треньори също са подготвени за тези, които се интересуват.
Нашият машинен парк
Ценова листа
Също така приемаме кредитни карти, OTP, MKB и K&H Szép карти!
Заредете освободения си мобилен телефон безплатно в нашата мобилна станция за зареждане по време на вашата тренировка!
Нашият персонал
Нашите инструктори по аеробика
Здравейте, аз съм Nóra Kőber!
Спортувам от дете. Танцувах състезателно в лед, което освен фитнес тренировки изискваше и познания по балет, латино и стандартни танци и други танцови стилове. Така свикнах с няколко часа спорт на ден.
В контекста на сериозна автомобилна катастрофа през 1996 г. изглеждаше, че кариерата ми е приключила и може би дори ходенето ще създаде трудности, но спортът ме научи да се бия, даде ми гол и ми помогна да се възстановя. Дотолкова, че успях да застана на подиума няколко пъти на национално ниво, както и да представя Унгария на международната сцена.