Хранителни изследвания Леко децата с наднормено тегло не се подлагат на диета - WELT
Ако децата имат няколко килограма твърде много на ребрата си, родителите първоначално трябва да запазят спокойствие. В такива случаи поръчването на диета веднага може да донесе повече вреда, отколкото полза, твърдят експерти.
Децата с леко наднормено тегло нямат право да се подлагат на диета - особено не без разрешение на лекар. „Защото ако те са недохранени във фаза на растеж, това може да доведе до физически щети“, каза Райнхард Ман, ръководител на отдела по хранене на Федералния център за здравно образование (BZgA) в Кьолн. Вместо това родителите първо трябва да следят потомството си и да се уверят, че се упражняват повече в ежедневието.
Защото отслабването не е въпрос на броене на калории. Тук играят роля много фактори. „Моля, обърнете внимание и на медийната консумация. Има връзка между времето, което децата прекарват пред медиите и наднорменото тегло “, каза Ман. Децата от началното училище на възраст между шеста и десет години не трябва да прекарват повече от час на ден пред телевизора или компютъра.
Освободете децата от ежедневния стрес
Децата с наднормено тегло трябва да бъдат освободени от ежедневния стрес. Това включва и оставянето им да се хранят спокойно, каза експертът. „Децата могат да преценят кога са сити, ако имат достатъчно време и не трябва да преглъщат, защото трябва да отидат на следващата среща.“
Той съветва децата да приемат своите порции. „Ако е твърде много, мога да коментирам: вземете по-малко в началото, можете да получите повече по-късно.“
Няма проста дефиниция кога детето е дебело или само няколко килограма твърде много. По принцип индексът на телесна маса (ИТМ) оценява теглото за възрастни и деца. „Но ИТМ не е достатъчен за децата“, обяснява Ман.
Експертите оценяват критично индекса на телесна маса
Професорът по хранене Ханс-Георг Йоост също е на мнение, че индексът на телесна маса казва твърде малко за действителните проблеми с теглото. Изследванията върху затлъстяването и здравето имат само ограничена информативна стойност на тази основа. ИТМ е твърде опростен. Той не взема предвид дела на тялото, съставен от мазнини и мускули. "Не ИТМ, но обиколката на талията говори нещо за риска от заболяване", каза Джоост.
Родителите обаче трябва да реагират, ако ИТМ на детето им е в червената зона, детето не се движи много и не е в добро настроение. Но дори и тогава, децата не трябва да бъдат поставяни на диета по собствена инициатива. „Моля, потърсете медицинска помощ“, съветва Ман. Това важи и за деца с поднормено тегло.
„В противен случай е достатъчно първо да наблюдавате детето. Как се развива фигурата? Движи ли се нормално? По-спокойно ли е или оживено? Притеснено ли е и депресирано ли е? " Тъй като често наднорменото тегло може отново да расте заедно: „Една трета от децата с наднормено тегло отново се нормализират. И обратно, трябва също да се каже, че една трета от нормалните деца по-късно дебелеят. "