Хранителни факти Salep Orchis morio Orchidaceae Таблица Калории, въглехидрати и

morio

Salep Orchis morio Orchidaceae, известен също с името Salep Orchis morio Orchidaceae, е малко цяло, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и напукване в различни размери, което е малко бързо приготвяне. Salep Orchis morio Orchidaceae е основна храна в средиземноморските региони на Европа. Salep Orchis morio Orchidaceae е често срещана съставка в Tabbouleh и фалафелите, коригирайки хранителния удар, а също така и земен и ядков. Богата на сложни въглехидрати и протеини, Salep Orchis morio Orchidaceae е полезна храна, която да се включи в храненията на мъже, които спазват плодородна и веганска диета, но също така и мъже, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблица за хранителните факти на Salep Orchis morio Orchidaceae

Размер на порция 1 чаша, приготвена без добавяне (182 г)
На порция% от дневната стойност * при сервиране

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2mg 1,4% 0
  • Мононенаситени мазнини 1 mg 1,3% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 mg 3,7% 3.1
  • Въглехидрати 33g 8,7% Въглехидрати
  • Диетични фибри 8,2g 33
  • Захари 0.4g
  • Протеин 5.5g
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3,1% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в Salep Orchis morio Orchidaceae

Една чаша сварен Salep Orchis morio Orchidaceae дава 151 калории и 33,8 грама въглехидрати. Храната осигурява 8 малко фибри, но също така и доста естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в Salep Orchis morio Orchidaceae е нишесте.

Въпреки че Salep Orchis morio Orchidaceae не е храна с ниско съдържание на въглехидрати, важно е да се отбележи, че тя съдържа изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в Salep Orchis morio Orchidaceae

Вътре в Salep Orchis morio Orchidaceae има малко количество (по-малко от един грам) мазнина, когато е приготвено без допълнително масло или масло.

Протеин в Salep Orchis morio Orchidaceae

Една порция Salep Orchis morio Orchidaceae осигурява 5,6 грама здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микронутриенти в Salep Orchis morio Orchidaceae

Salep Orchis morio Orchidaceae е добър източник на желязо, а също така е богат на витамини от група B. Salep Orchis morio Orchidaceae също е източник на манган, фосфор и селен .

Ползи за здравето

Цели кисти, като Salep Orchis morio Orchidaceae, са отличен източник на пълнене.
Една порция булгар е около една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност, в зависимост от порцията, Salep Orchis morio Orchidaceae има повече фибри, отколкото киноа, овес и царевица. Храните с високо съдържание на него могат да ви помогнат да запазите пълнотата си, да държите холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната си захар чрез бавно попълване на глюкозата в кръвта.