Хранителни добавки за презареждане на вашите нива на серотонин архиви - lucid-state forum

Здравей,
Приятел веган има малка депресия. Лекарят, който й каза, че лошото й чувство вероятно е причинено от дефицит на серотонин, след като резултатите от кръвен тест показаха, че тя няма проблеми с щитовидната жлеза или недостатъци.
И той й предписал zoloft (SSRI - селективен инхибитор на обратното поемане на серотонин). и тъй като тя малко преувеличаваше нещастието си, за да бъде арестувана на работа, тя би предпочела да използва по-естествени средства.

Знаете ли елементите на диетата, които биха могли да свършат работа или поне да й помогнат да не липсва в бъдеще? ?

Накратко за вашата приятелка:

- Спирулина (прах)
- 5-HTP ("интелигентни" капсули)
- Rhodiola rosea

ако не, вместо золофт, тя може да направи малко листо с малко ганджа и Sceletium (Kanna), което също е SSRI, но с предимството, че е естествено

Само малка публикация, както за разкриване на темата, така и малка препоръка.

Опитах спирулина (артхоспира) като хранителна добавка. работи много много добре.
Субективно наистина дава риболов, повече издръжливост. Освен това той е много пълноценен по отношение на хранителните вещества и остава естествен.

Освен това е доста неприятно нещо. Обикновено се счита за водорасли, но всъщност това е археабактерия (датираща от 3 милиарда години). Бактерия, способна на фотосинтеза, връзка между растителното и животинското царство.

Отидете да видите статията в wikipedia (http://fr.wikipedia.org/wiki/Arthrospira), ще се препънете.

Яжте майка си, ще ви свърши работа.

Ниво на качество и покупка, предпочитайте спирулината, произведена от майстори и изсушена при ниска температура. Критерий за качество е много ясно изразеният тъмнозелен цвят. Когато се навлажни, спирулината постепенно става синя (много красив цвят, много ентео арф). Колкото по-бавно става синьо, толкова по-добре изсъхва: бебешките клетки са останали непокътнати (синият пигмент е в клетките и се появява, когато хлорофилът се разгражда от светлината).

Ps: този форум е супер пристрастяващ.

Пс: този форум е супер пристрастяващ.

не говори за това, ужас: bigsmile:

Търся някои рецепти или препарати на основата на спирулина .

Мисля, че първото нещо е да прегледате диетата си и да ядете малко повече млечни продукти, ПРЕДИ да вземете золофт! Те ме карат да се омъжвам за хора, които твърдят, че са свръхестествени натуралисти.

Иначе ми се струва, че бананите имат висока концентрация на триптофан, за който е известно, че се трансформира в серотонин !

Така че една хубава чаша прясно мляко сутрин трябва да свърши работа. !

@rosac:
Не намерих много в мрежата по отношение на рецепти (нищо много изчерпателно).
Лично аз много го харесвам в салатите, вкусът върви много добре.
В противен случай диетата обикновено се препоръчва да се използва заедно с нещо, богато на витамин С (за улесняване усвояването на желязото), но също и заедно със зърнени култури:

биологичната стойност на протеините на спирулина е много висока и че оптимумът може да бъде постигнат чрез допълване с добър източник на сярна аминокиселина и евентуално лизин и/или хистидин (зърнени храни като ориз, пшеница и просо например, или някои маслодайни семена като сусам). Имайте предвид, че популациите на Чад, които консумират спирулина, го свързват с просото, което е особено богато на метионин и цистеин.Така че опитах в портокалов сок: берк, берк берк
От друга страна, всичко, което е доста солено, върви много добре със спирулина: салати, доматен сок, ориз, булгур, киноа и др.
Чистата спирулина има доста странна миризма (стил на морски водорасли/рибена храна), която може да отблъсне нашите западни миризми, но не се паникьосвайте, вкусът е много дискретен. А с някои неща е наистина добре; фен на салата от моркови + спирулина + винегрет + подправки, билки и т.н. комбо.
Внимавайте, не го гответе (в противен случай прецакате всичко. Добавете го последно).

Накрая прави храната наистина зелена. Впечатлението от яденето на марсиански: yaisse2:. Харесва ми, но отблъсква някои хора.

Добър справочен сайт за спирулина (със същия метод да го култивирате сами. Но има работа.): Http://www.antenna.ch/malnutrition.html

Иначе съм чувал същите неща като мате и ванадий върху банани и триптофан.

---