Хранителни добавки За кого са наистина полезни? Здраве! BR телевизионна телевизия
Търсене
Времето в Бавария
| -1 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 4 ° |
| -3 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 7 ° |
Предимно много облачно, ниски температури -5 до -1 градуса
трафик
съдържание
Магнезиеви таблетки, витаминни хапчета или каротинови капсули - пазарът на хранителни добавки процъфтява. Но наистина правиш нещо добро?
От: Birgit Deiterding
Всеки трети германци се страхува, че нормалните храни няма да са достатъчни и се насочва към хранителни добавки. „Здраве!“ Репортерът Вероника Келер иска да разбере: Какви са ползите от изкуствените витаминни и минерални продукти? Кога имат смисъл?
"С ефервесцентна таблетка вече имам истинска бомба от витамини и минерали. Това трябва да укрепи имунната ми система и да ме направи по-здрав като цяло. Толкова идеално за здравето ми. Но това вярно ли е или може ли нещо подобно дори да ми навреди в дългосрочен план?"
Вероника Келер, репортер
Хранителни добавки: Пазарът
През 2017 г. германците са закупили 172 милиона опаковки хранителни добавки. За това бяха похарчени над милиард евро. Какво точно има на пазара? Вероника Келър приема съвети - в аптеката и в аптеката.
"Изборът в аптеката е впечатляващ. Вече взех всякакви неща със себе си. Витамини A, E, D, C. Много опаковки също казват, че това е добре за защитните сили на организма и здравата имунна система. В началото звучи добре. Сега Любопитен съм какво ще ми препоръчат аптеките. "
Вероника Келер, репортер
По време на теста тя разказва една и съща история във всяка аптека: „Чувствам се уморена, изтощена и искам да укрепя имунната си система.“ Съветите: различни във всяка аптека.
"Тук взех препарат, направен от витамин С и витамин D. Това е прах за пиене, който можете да разтворите. Фармацевтът каза, че е много полезен за имунната ми система. Не ме попита нищо за диетата ми или стойностите на кръвната ми стойност . "
Вероника Келер, репортер
След това отидете в следващата аптека.
"Сега фармацевтът каза, че определено трябва да опитам тези капсули. Той ги приема от една година и никога не е боледувал. Това е толкова универсален препарат с всевъзможни минерали и витамини. Сега обаче съм платил 27 евро за 60 капсули . Доста скъпо. "
Вероника Келер, репортер
Препаратите с високи дози могат дори да навредят на организма
Вероника Келер предоставя добива на препарати от десет аптеки и дрогерията на експерта по хранене Даниела Крел.
"Всъщност тези препарати не са от полза, защото повечето хора в Германия са добре снабдени с витамини и минерали. Това е чисто печелене на пари."
Даниела Крел, експерт по хранене, Потребителски център Бавария
Продуктите могат дори да навредят на продуктите, ако ги приемате за дълъг период от време?
"Продуктите понякога са много силно концентрирани. С този продукт с витамин Е всъщност имате над 10 пъти повече съставки, отколкото са ви необходими дневно. И трябва да гледам, че все още се храня нормално Тогава така наречените мастноразтворими витамини също могат да се натрупват в тялото и да станат наистина опасни. "
Даниела Крел, експерт по хранене, Потребителски център Бавария
Магнезий - какъв е смисълът от допълнителната доза?
Проучванията показват, че дългосрочният прием на високи дози на мастноразтворимите витамини А, D, Е и К значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Дори с микроелементи като желязо или цинк, твърде високата доза може да бъде токсична в дългосрочен план и да доведе до стомашно-чревни заболявания. Любимият сред хранителните добавки е магнезият. Казва се, че предотвратява спазмите и отпуска мускулите.
Но имате ли нужда от допълнителната доза магнезий или тя е напълно излишна? За да разбере, Вероника Келър прави кръвен тест при лекаря. Нейните кръвни стойности се сравняват със стойностите на Анита Грундбахер и Микеле Шулд. Анита спортува, има здравословна диета и приема магнезий всеки ден от десет години. Mikele не обръща внимание на диетата си, нито използва хранителни добавки.
"Не е така, че лекарят ми е предписал това. Но майка ми го приема и аз просто се чувствам по-добре. Особено когато приемам това вечер преди лягане, чувствам отколкото когато мога да спя по-добре. Не знам дали ще помогне или не, защото всеки казва нещо различно. Но аз просто имам чувството, че ми помага. "
Анита Грундбахер, приема хранителни добавки
Диария от твърде много магнезий
В Центъра по хранителна медицина в Мюнхен д-р. Епископ тримата.
„Магнезият е водоразтворим, което означава, че ако приемам твърде много, мога да получа диария от една страна, защото има слабително действие, а от друга страна тялото ми е малко по-стресирано, защото след това трябва да отделя всичко през бъбреците, което трябва да направя от самото начало всъщност изобщо не се нуждаеше от него. "
Д-р Герт Бишоф, Център за хранителна медицина, Мюнхен
Резултатът: всичко в рамките на нормалното
Д-р Бишоф взема кръвна картина на Mikele, Anita и Veronika Keller. Резултатите:
"Анита, виждаш, че магнезият ти е в нормалните граници. Ти също го приемаш. Но с другите две също е в нормалните граници. И в противен случай: натрий, калий, желязо, всичко нормално и за трите."
Д-р Герт Бишоф, Център за хранителна медицина, Мюнхен
Стойностите всъщност са доста сходни: Стойността на Вероника Келер е 0,79 милимола/на литър. Anitas на 0,81 и Mikeles на 0,77. Тогава диетичните добавки са напълно безсмислени?
"Причините, поради които можете да го приемате, са: Ако наистина имам симптоми на симптом на дефицит. Например, ако имам тежка анемия, това може да е индикация за дефицит на желязо. Тогава, разбира се, трябва да приемам желязо. Или при хора, които Ако имате остеопороза, калцият и витамин D. могат да бъдат полезни. Но ако се храните нормално и нямате симптоми или установен дефицит в кръвните стойности, те са напълно ненужни. "
Д-р Герт Бишоф, Център за хранителна медицина, Мюнхен
Балансирана диета: жизненоважна салата
Балансираната диета е напълно достатъчна. Вероника Келър приготвя салата с Даниела Крел, която съдържа всички важни хранителни вещества.
"Това е нашата мултивитаминна таблетка под формата на храна. И най-страхотното е, че в нея има много други вещества, които не откриваме в ефервесцентните таблетки. Като: фибри, вторични растителни вещества, които имат положителен биоактивен ефект върху здравето ни."
Даниела Крел, експерт по хранене, Потребителски център Бавария