Хранителни добавки Кога е препоръчително да приемате Pfalz-Express
Пресните плодове и зеленчуци все още са най-добрата алтернатива. При определени обстоятелства обаче може да е полезно да приемате допълнителни хранителни добавки.
Снимка: Pfalz-Express
Ако се чувствате здрави, имате балансирана диета и редовно включвате здравословна порция плодове и зеленчуци в менюто си, има по-малка нужда от допълнителни витаминни препарати, защото балансираната диета всъщност осигурява на организма всички хранителни вещества, необходими за оживено ежедневие.
Възможно е обаче да има ситуации, в които приемът на хранителни добавки всъщност може да бъде полезен.
Ако сте бременна, имате възпаление с вас или сте хронично болни, тогава хранителните добавки могат да помогнат. Ако в тялото хронично липсват определени витамини или минерали, ако тялото има проблеми с преработката на определени вещества от храната, ако тялото не може да ги произведе само или просто се нуждае от повече хранителни вещества - във всички тези ситуации допълнителният прием на липсващи вещества може да бъде обогатяващ за бъде здравето.
Допълнителните хранителни вещества също могат да бъдат важни за заклетите пушачи или повишената консумация на алкохол, за да се поддържа балансирана функция на тялото.
Но също така с вегетарианска или веганска диета добавката може да бъде важна, тъй като многото растителни хранителни вещества трудно абсорбират желязо или витамин В12 или трябва да разберете как точно можете да замените веществата, съдържащи се изключително в животински продукти.
На пазара се предлагат различни добавки. Омега-3 капсулите с рибено масло са сред най-популярните. Става въпрос за мастните киселини, които са важни за мозъка, тъй като те трябва да предпазват от заболявания като болестта на Алцхаймер и които също са важни за здравословните нива на липидите в кръвта.
Двойките, които искат да имат деца, също трябва да гарантират, че са снабдени с омега-3. Тийнейджърите и децата също се нуждаят от тези мастни киселини за физически растеж. Тези мастни киселини всъщност не се усвояват в диета с високо съдържание на хляб и въглехидратни продукти, но също така и в сладкиши и месо.
Те обаче се намират във високи концентрации в морските риби. Следователно това трябва да присъства в менюто поне два пъти седмично. Но дори и тогава предлагането на омега-3 не винаги е достатъчно и със сигурност може да бъде допълнено.
Като цяло определено трябва да се съсредоточите върху правилната диета с достатъчно упражнения, защото тези два фактора са от решаващо значение за здравословното физическо развитие - а не да се отдадете на погрешното схващане, че можете да противодействате на нездравословната диета само с допълнителни препарати.
Но в определени ситуации те могат значително да подобрят качеството на живот и да допринесат за по-положително отношение към живота. Особено когато определени храни са или не могат да бъдат основно в менюто или когато нуждата от определени вещества се увеличава по медицински причини, можете да използвате подходящи препарати и по този начин да помогнете на тялото да постигне стабилен баланс.
Капсули от масло от сьомга.
Снимка: Pfalz-Express