Хранителни добавки - Част 1 - Годен за живот
В тази статия ще ви запозная с различни хранителни добавки, които според мен са чудесни, ако искате да помогнете за отслабване. Тази статия е само с информационна цел, аз самият не съм привърженик на приемането на повечето от добавките, представени тук, и с основателна причина тази добрата диета и редовната активност ще ви позволят да постигнете целите си без проблем !
Храненето по балансиран начин, достатъчно почивка и упражнения са всички фактори за постигане на вашите резултати.
Разделих статията на две страници за по-лесно четене, част 2 скоро ще дойде !
Има буквално хиляди хранителни добавки, които разумно очакват да бъдат закупени от човека, който е видял човек с шоколадово блокче по телевизията или в списания, които рекламират.
Има някои, които може би съм опитвал или съм се интересувал от тях, без да ги тествам. Ако сами сте опитвали някои, изпратете ни вашите коментари, винаги е интересно да имате обратна връзка.
Добавките ще бъдат класифицирани в различни категории:
Гуарана
Гуарана се прави от семената на малко дърво, наречено "Paullinia Cupana". Той се съдържа в енергийните напитки, като Red Bull, и понякога се използва като заместител на кофеина. Гуарана изглежда забавя стомашната активност, което ви кара да се чувствате по-сити за по-дълго, но също така намалява нивата на кръвната захар. Предимствата му могат да ви помогнат да отслабнете, но Гуарана може да причини сърцебиене, но също и тревожност.
Източник
Хром пиколинат
Тази добавка традиционно се използва за лечение на дефицит на хром, но изглежда също така играе роля за повишаване на чувствителността към инсулин.
Източник
Сибутрамин (!):
Това е антидепресант, който предотвратява повторното поемане на серотонин и катехоламини (от семейството на норепинефрин - или норепинефрин). Чрез промяна на невротрансмитерите, сибутрамин понякога се предписва от лекарства за хора със затлъстяване. Тази добавка повишава кръвното налягане и сърдечната дейност. Препоръчвам да не използвате тази добавка, дори ако я видите популяризирана във фитнес списание.
Източник
"Лептигените"
Този клас добавки помага да се увеличи производството на лептини от адипоцитите (мастните клетки). Този хормон помага да се регулира използването на съхранените мазнини, апетита и също така контролира чувството за ситост. Той е ключов хормон за отслабване или неговото регулиране (но освен това действа върху регулирането на кръвното налягане, мозъка, производството на кости и дори върху възстановяването на увредената тъкан)
Източник
Добавки, действащи върху пируват
Този клас добавки подобрява телесния състав, оптимизира изгарянето на мазнини и понижава холестерола. Пирувиновата киселина е киселинно съединение, което участва в определени метаболитни пътища (като гликолиза, цикъл на Кребс или глюконеогенеза)
Източник
Бета-хидроксиметилбутират (HMB)
HMB е метаболит, получен от левцин. HMB изглежда има антикатаболни свойства (разграждане на протеини за производството на АТФ).