Хранителни алергии и непоносимост - правилно хранене по време на бременност

Правилното хранене е особено важно по време на бременност - но какво да правите, ако имате непоносимост?

За бременните жени, които страдат от хранителни алергии или непоносимост, разбираемо повече въпроси и несигурности възникват в този контекст. Ето защо ние събрахме тук малко информация по тази тема.

Имам алергия към всички рибни продукти - как все пак мога да получа достатъчно омега-3 мастни киселини?

В допълнение към рибата, много растителни масла, като ленено масло и ядки - например орехи - също съдържат много омега-3 мастни киселини. Яйцата също са добра алтернатива на рибите в това отношение.

Как да се храня правилно по време на бременност, ако имам непоносимост към фруктоза?

Непоносимостта към фруктоза или непоносимостта не е алергия, а просто ограничение на способността за абсорбиране на фруктоза през червата. В случай на непоносимост към фруктоза, симптомите се появяват само когато е консумирано определено количество фруктоза - колко висока е тя зависи от това колко силно изразена е непоносимостта. Типични симптоми са газове, подуване на корема, болки в стомаха и диария.

Обикновено е необходима подходяща диета. Колко строго трябва да бъде това зависи от това колко тежка е непоносимостта към фруктоза. За съжаление, фруктозата се съдържа не само в плодовете, но и в много видове зеленчуци, като червен пипер, както и в много други храни като безалкохолни напитки или сосове за барбекю - и не на последно място, тя е част от нормалната домакинска захар. Следователно може да е необходима много ограничителна диета.

За да осигурите доставката на всички важни хранителни вещества по време на бременност, трябва да изготвите хранителен план заедно с диетолог. Ако това вече се е случило, най-добре е да се придържате към диетата, която е изпитана и тествана досега. Също така посочете това на вашия гинеколог, за да може тя да Ви предпише подходящи хранителни добавки, ако е необходимо.

Влияе ли моята безглутенова диета на бременността ми поради целиакия?

По-специално по време на бременност е абсолютно важно да продължите да се придържате към предписаната диета, тъй като бременните жени с това заболяване имат двойно повишен риск от спонтанни аборти или преждевременни раждания, ако не се придържат към диетата.

Диетата може да бъде много изчерпателна, тъй като глутенът се съдържа в много храни, така че повечето видове хляб, тестени изделия и много други храни не трябва да се ядат.

Можете да замените зърнените продукти с царевица, ориз, просо и картофи, наред с други неща. Месо, мляко, плодове, зеленчуци и яйца обикновено също се разрешават да се ядат, за да можете да съставите разнообразно меню с тях.

Ако все още не сте го направили, създайте хранителен план заедно с диетолог и се съгласете с лекуващия гинеколог дали трябва да се използват хранителни добавки.

Имам непоносимост към лактоза и затова не мога да ям обичайните млечни продукти. Какво мога да направя, за да предотвратя недостиг на калций?

Безлактозните млечни продукти, които сега се предлагат в повечето супермаркети, също съдържат същите количества калций като нормалните млечни продукти. Истинското краве мляко е обработено за отстраняване на лактозата. Всички други ценни съставки в млякото и млечните продукти се запазват.

Ако сте преминали изцяло към соево мляко и други соеви продукти поради вашата непоносимост към лактоза, имайте предвид, че тук не се дава необходимия прием на калций. Поради това много соеви млечни продукти също са обогатени с калций. След това трябва да обърнете внимание на това и да закупите тези продукти.

Между другото: Въпреки непоносимостта към лактоза, някои страдащи от алергии могат да понасят кисело млечни продукти като кисело мляко, извара, кефир, кварк и сирене.

Аз съм алергичен към глутамат. Какво трябва да взема предвид по-специално по време на бременност?

Консумацията на храни, към които обикновено е добавен глутамат ("подобрител на вкуса"), няма отрицателно въздействие върху хода на бременността и здравето на вашето дете. Тъй като обаче сте алергични към глутамат, трябва - както сте били преди бременността - да се опитате да избягвате храни с глутамат, така че реакциите на тялото ви да нямат отрицателно въздействие върху вас и вашето дете.