Хранителната пирамида
С петте групи храни изградихме пирамида, която представлява състава на идеалната диета. Предоставяме ви цялата информация, така че детето ви да се храни здравословно и балансирано.
За да бъде балансирана, тази пирамидална диета ще има по-голяма основа, съставена от храни от първата група, т.е. от плодове и зеленчуци.
Второто ниво на пирамидата е малко по-тясно, но също толкова важно: тук откриваме зърнени храни, хляб, тестени изделия, ориз, картофи, но също така и домашно приготвени сладкиши.
В центъра са концентрирани протеините, с други думи храните от третата и четвъртата група: месо, риба, яйца и варива, които трябва да се консумират умерено, и млечни продукти, които съдържат калций и които трябва да се консумират редовно. Има и зехтин, който е най-естествената мазнина и най-лесен за смилане.