Хранителна зона за умора от овесени ядки

Овесени ядки + умора

на маз »31 март 2017 16:51

зона

Преди пиех по 100 г незабавни овесени люспи +150 мл ябълков сок всяка сутрин. След това винаги се чувствам много уморен относително бързо. Дори 2 часа след тренировка, все още не съм с пълен капацитет. Имам подобен ефект, дори и в малко по-слаба форма, след ядене на овесени ядки + Mlich.

Ако обаче заменя ябълковия сок с вода, няма да изпадна в такава фаза на умора.

От време на време имам явлението и с други хранения, въпреки че не мога да преценя точно какво е това. Затова бих искал да знам каква може да е причината.
Може ли съдържанието на захар във връзка с по-големите количества въглехидрати да предизвика толкова голямо увеличение на кръвната захар, че след хранене да има толкова силно чувство на изтощение?

Това не може да бъде непоносимост към глутен, защото се среща и в продукти без глутен.