Хранителна война! ПОРТАЛ
Дял
Просто седя над дневник за хранене, който получих от клиент, който иска да отслабне ... изчисляване на хранителните вещества и т.н. Когато започна да чета, откривам грешка, която за мен е неразбираема, но видях много на втория хранене за деня.
1,2,3… .Изхвърлете дневника за хранене, подгответе нов пост, а сега нека поговорим за това хранителни вещества!
Като най-големия проблем бих подчертал, че бяхме загрижени за показателите за храните и хранителните вещества!
- „Здравословно или нездравословно“
- "Добро или лошо"
- "Удебелявайте и не угоявайте"
Не е толкова черно или бяло!
Каквото и да е, първото и най-важно нещо, което трябва да изясним относно диетата си, е енергийният баланс.
Пиша за това отдавна, който изостава, ще го намери ТУК!
Бих добавил, че ако внесем повече енергия, отколкото ни е необходима, ще наддадем! Няма значение какво (въглехидрати, протеини, мазнини) внасяме в излишъка!
Един от моите скъпи познати винаги казва: „Само с мазнините, които ядете!“ Въпреки че не е професионалист, той е много прав!
В днешната диетична индустрия за лаиците е наистина трудно да се приспособи!
За съжаление, може би най-често се опитваме да получим информация от Интернет, откриваме следното: 11 милиона 400 хиляди посещения за думата „диета“ и 2 милиона 370 хиляди посещения за думата „диета“!
Задачата на тези много милиони записи е да започнат хранителна война, в зависимост от коя страна се отклоняваме.!
Едната страна обяснява, че диетата с високо съдържание на протеини е истинската, след това идва диета с високо съдържание на мазнини и кажете вашата, общото между тях е, че никой от тях не харесва въглехидратите и те се опитват да ги изгонят от нашата диета.!
Нека бъдем ясни: ние не сме нито месоядници, нито растителни, човекът е всеяд!
Нуждаете се от всички хранителни вещества еднакво!
Много хора без квалификация започват да раздават съвети за храненето и начина на живот на други, въпреки че може да мислим, че повечето от тях са добросъвестни, това не винаги е така! В голям процент от случаите, след като разкажат измислената история за това защо трябва да приемате много повече хранителни вещества от останалите, най-новият продукт, който продават, който прави чудеса, вече е на разположение.
Питам кога човечеството е живяло с протеинови прахове, капсули или продукти, пълни с мазнини?
Един от най-лошите ми преживявания е, когато неспециалист, застанал на страната на MLM-базирана компания за хранителни добавки, продаваше „чудо мултивитамини“ на болни хора, като същевременно ги обезсърчаваше да приемат лекарства за болестта. Казвайки: „Това е добре за всичко! Не трябва да приемате лекарства, ако приемате това! " и също се превърна в синьо-червена мигаща, сирена-жълта кола!
Когато диетата изисква специална добавка, храна или продукт, бийте алармата.!
Да, навремето беше силно, лагерът на хора, които вече бяха изчерпани, "Но аз вече съм свалил X килограма от него!"
Да, като цяло поради дефицита на калории, но не и защото сте преминали към здравословен начин на живот/диета.
Смея да твърдя, че диетите, които съм написал, са използваеми при всякакви обстоятелства и не изискват специални агенти. Работим само с храни, които клиентът може да получи във всеки магазин. Можете да го направите навсякъде по света, защото диетолозите не пишат драстични или екстремни диети, а златната среда! Ако спазвате основните правила, няма да върнете +3 кг за празниците или коледните ястия, прекарани с родителите си.!
Съществената разлика е, че диетата не забранява никакви хранителни вещества, но се приема в правилните пропорции!
Имам няколко „най-добри“ селекции, които искам да споделя с вас в момента! Тази статия е специално вдъхновена от дневниците за хранене. Всеки, който знае някакъв навик, е добре, поне сега знаете фактите! А за тези, които нямат риза, моля да не я взимате!
портокалов сок
Обаче въглехидратите, от които се страхуваме, често се внасят в големи количества, в най-лошата си форма, така че дори не знаем за него.