Хранителна терапия - личен тренинг с Anja Zürcher Йога, масаж

Хранителната терапия се използва за предотвратяване на заболявания и възстановяване на здравето.
Ако смятате, че повечето хора в Западна Европа ядат твърде много, прекалено мазни, прекалено солени и прекалено сладки, че всеки втори възрастен в индустриализираните страни е с наднормено тегло и че има множество здравословни нарушения, свързани с диетата, значението на здравословната диета не може да бъде достатъчно високо да бъдат оценени.

Въпреки че никоя диета не може да предпази от всички болести, здравословната диета предлага възможността да насърчава положително и да влияе върху здравето на човека по собствена инициатива. Хранителната терапия може да направи медикаментозното лечение ненужно, но това изисква висока степен на дисциплина и лична отговорност от пациента.

Безспорно е, че хранителните навици могат да причинят множество заболявания като кариес, метаболитни нарушения (подагра, нарушения на липидния метаболизъм), запек, артериосклероза, сърдечно-съдови заболявания, алергии и податливост към инфекции. Съществува също така съгласие, че здравословната диета трябва да се състои главно от растителни храни, богати на фибри, с висока хранителна плътност. Терминът богат на хранителни вещества означава връзката между хранителните хранителни вещества, въглехидратите, мазнините и протеините, от една страна, и витамините, минералите и микроелементите, основните хранителни вещества, от друга.

Хранителната плътност е полезна за плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите продукти.

Захарта и бялото брашно, от друга страна, не съдържат други основни хранителни вещества освен глюкозата и въглехидратите, а само „празни калории“ и следователно имат ниска хранителна плътност. Консервираните храни и готовите продукти също се считат за по-нискокачествени и като храни с добавки и консерванти трябва да се избягват.
Ако хранителните нужди не могат да бъдат изцяло покрити от храната, трябва да се обмисли и добавяне с хранителни добавки.

ХРАНИТЕЛНИ ТЕРАПИИ

Хранене с пълноценна храна

растителни храни, които едно висока хранителна плътност и също така съдържат здравословни съставки (фибри, вторични растителни вещества)
ниско обработени, възможно най-прясна храна както и върху храни, които не съдържат никакви добавки, тъй като ефектът им върху метаболитните процеси все още е до голяма степен неизвестен
лек, също с ниско съдържание на мазнини подготовка
Продукти, които от региона произхождат или от биологично земеделие
Сурова храна

Цялата хранителна диета е проста, естествена, богата на основи диета с много пресни плодове, зеленчуци, зърнени храни и само малко месо. Тази форма на хранене е подходяща като основно хранене при много заболявания.

Лакто-вегетарианска диета

Цяла растителна храна без месо и риба, но с млечни продукти като масло, сметана, мляко и сирене

Лакто-вегетарианската диета става все по-популярна по екологични и етични причини.

Китайска медицина диета

Храната се класифицира според температурното или температурното си поведение, вкуса, посоката на действие в тялото и разпределението й към 5-те фази на промяна и каналната система.
Целта на китайската диетология е хармоничният баланс на ин и ян в диетата.
Тази хранителна терапия има за цел да върне хората към начин на живот, който ги закрепва в средата им и възстановява способността им да вибрират с естествените ритми.

ХРАНИТЕЛНИ ПРОМЕНИ

Важни факти за устойчива промяна в диетата:

Успешната промяна в диетата трябва да става бавно и постепенно.
Промяната в диетата трябва да бъде индивидуално адаптирана, това изисква подробно проучване.
Загуба на тегло и наддаване на тегло по-късно може да бъде вредно.
Хората с лошо храносмилане се справят по-добре с 4-5 по-малки хранения на ден, хората със силно храносмилане обикновено нарушават само 3 хранения.
Обикновено няколко седмици след постоянна промяна настъпва подобрение на първоначалните симптоми, когато чревната флора се адаптира към променената диета.