Хранителна таблица - Общи - Adipositas24 - Общност
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Steffi_80
Здравейте на всички: 499:
имам въпрос за теб.
Някой купил ли е хранителна маса след операцията (каквото и да е;)), за да следи диетата си? Може би с протеина на меча?
Кое можете да препоръчате там?
Исках да си взема скоро.
Радвам се на всеки отговор!
=)
С Най-Добри Пожелания,
Стефи
Рамона нощната сова
Още преди операцията по MB имах книгата "Калории" с размер на хапка, към която сега се позовавам отново и отново. Вече нямам нужда от него за калории, но има над 2500 храни и напитки, изброени и цялата информация включва калории, протеини, въглехидрати, мазнини, холестерол и фибри.
пират
Здравей Стефи,
това, което сте замислили, звучи като диета - дръжте ръцете си далеч от това.
Яжте здравословни, балансирани ястия на малки порции, когато апетитът дойде.
Храненето ми се състоеше от супа, картофи, зеленчуци, месо/риба + десерт.
Днес има супа - това е
След това вечер (може би) пуешка пържола с сос - това е всичко
на следващия ден след това пудинг - това е
можете да свикнете!
Ето защо нямам нужда от таблица с калории, със или без протеин.
Опитай го,
казва пиратът от красивия Емсланд
Рамона нощната сова
Тинхен
Продължавайте живота си стъпка по стъпка, не вървете сами - вземете приятели със себе си! И ако се изплъзнеш, тогава не лъжеш, защото ако не се бориш не можеш да спечелиш.
Рамона нощната сова
Формулата е 0,8 g на kg телесно тегло на ден и трябва да бъде на 50-80 g.
XKleineXFrecheX
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последна от XKleineXFrecheX (12 април 2005 г., 8:34 ч.)
Погледнете тук kaloma.de/
Можете да изтеглите безплатна програма безплатно, в която могат да се определят всички хранителни стойности, включително дневен план с калорийна таблица и т.н. Също така силно се препоръчва за хора, които трябва да запишат своя план за хранене, тъй като всички важни съдържания могат да бъдат изброени веднага.
Петра
Съзнателно не съм обръщал внимание на диетата си от операцията си, а просто съм ял това, което съм искал. НО;-), пих протеинов шейк почти всяка сутрин. А именно Powerplay 96% чист протеин. Тъй като не понасям захар, взех сашета с диабетично мляко от Edeka и смесих шейка с него. И не можеше да е толкова грешно, защото отслабнах добре;-)
Поздрави
Петра
Камъчета
RamonaK, протеинът е толкова важен, защото тялото ни не се състои от почти нищо друго освен вода.
Всички мускули са изградени от протеини, всички органи, всички ензими и всички хормони - всичко, което се оформя в тялото ни, се състои от протеини, е направено от протеин.
Нашето тяло се нуждае от протеин, за да обнови клетките си и да произведе всички важни вещества.
Ако не доставяме на тялото достатъчно протеин (препоръчвам до 2 g за хора, които са много активни в спорта, поне 1 g/kg телесно тегло за нормални хора; и знам, че ще бъде много трудно за някой, който е опитомен, да го усвои - но няма полза това, от което се нуждаете, имате нужда), след това той използва инвентара си.:( И на първо място с "най-необходимите места" за него и това са нашите мускули.
Колкото по-малко мускулна маса имате, толкова по-малко "място за преобразуване на енергия/за консумация на калории" и по-лошото отслабване.
Нашето тяло стои и пада във функцията си просто с протеини.
Мнозина (вече) не знаят какво е усещането, когато тялото е оптимално снабдено с протеини - това е съвсем различно тяло и чувство на глад/ситост!
И не се притеснявайте, твърде много протеини трудно могат да бъдат постигнати (при по-малък стомах е много по-лошо) и дори да не навреди (с изключение на тези с бъбречни заболявания), тъй като след това протеинът се използва като гориво, вместо като строителен материал.
Аминокиселините функционират като структурни и поддържащи вещества в тялото: като колаген в съединителната тъкан, сухожилията, връзките, костите и като кератин в косата и ноктите. В случай на недохранване, протеините също трябва да служат като доставчици на енергия.
[. ] са важни за разпределението на течностите в тялото, колоидното осмотично налягане. Те поддържат рН на кръвта постоянно, служат като транспортно средство за други вещества в съдовата система и са незаменими за съсирването на кръвта. Те също са част от имунната система под формата на имуноглобулини. Отделните протеинови групи на плазмените протеини се анализират главно с помощта на електрофореза. Електрофорезата е процес, който разделя смес от различни вещества на отделните им компоненти в зависимост от техния електрически заряд. В случай на различни заболявания за диагнозата има значение не само общото съдържание на протеин в серума, но преди всичко връзката между отделните компоненти. Глобулините са голяма група от различни протеинови тела, които могат да бъдат разделени на четири подгрупи.
[. ] В зависимост от възрастта и пола се препоръчват 0,8 - 1,2 g протеин на килограм телесно тегло.
редактиране: О, ето моята препоръка за хранителни таблици:
Gu компас "хранителни стойности"
128 страници
Формат 160 х 93 см (формат чанта)
Меко покритие
€ [D] 6,90/€ [A] 7,10/sFr 12,80
ISBN 377423373X