Хранителна рехабилитация за отслабване - Блогът

рехабилитация

По-дълго и по-трудно от обикновената диета, а хранителна рехабилитация иска да свърши истинска работа върху себе си. Този по-всеобхватен подход ви позволява да прекъснете порочния кръг на загубените килограми, последвано от възстановяване на загубеното тегло. Как да намерим балансирана диета ?

Забравете за съветите за отслабване

Образованието за храна започва в детството, когато родителите заплашват, ако „не довършите чинията“ или съветвате „поне яжте месото и оставете зеленчуците“. След това се научаваме да не следваме повече посланията на тялото си, включително чувството за ситост.

Тези родителски правила се допълват от десетки хранителни статии, обясняващи модни диети: тази година изрязваме захарите, следващата година демонизираме мазнините, следващото лято звездните протеини са звездите. Вече не слушаме тялото си, ние слушаме гурута.

След това започваме неговата хранителна рехабилитация като се отървете от произволните му правила като „Не трябва да ям това“. Освен това ще трябва да отделите време и за анализ на поведението си, когато става въпрос за храна.

Научете се да слушате тялото си

Тялото има нужди, които трябва да бъдат задоволени чрез храна. Следователно трябва да му се доверим. Определени механизми, като усещането за пълнота или желание за бременни жени за ягоди, ще ви даде ключовете за балансирана диета.