Хранителна програма на Новак Джокович над г; енергия, по-добра в кожата ви

Попаднах на книгата на Новак Джокович „Служи за победа“, където той обяснява как адаптирана диета му е позволила да направи крачка напред, да елиминира ударите си и да победи всички най-добри играчи в света.

хранителна

Основната идея на диетичната му програма е да премахне всички източници на глутен от диетата. Сбогом пшеница, пшеница, ечемик и т.н. ... Това разбира се е интересно, тъй като едното не понася глутен, би бил 1 на всеки 5 души Но най-интересното в неговата книга е преди всичко начинът му на хранене като цяло.

През последните няколко дни го използвам като „решетка за четене“, за да балансирам диетата си, да намаля киселините и да си възвърна малко повече енергия. Затова ви предлагам резюме на метода на Джокович по-долу:

——-
ЗАКУСКА
Голяма чаша вода със стайна температура, когато се събудите
2 лъжици мед
Купа мюсли без глутен, придружена от бадемово мляко или "оризова напитка"
И/ИЛИ плод според апетита ви.