ХРАНИТЕЛНА КЛИНИКА # 1 Коя диета е подходяща за мен Палео нисковъглехидратно нискомаслено DG Sports Coaching

  • У дома
  • Компетенции
  • Общо пакети
  • Единични цени
  • хокей на лед
  • Контакт

ХРАНИ-КЛИНИКА # 1

КОЯТА ДИЕТА Е ПРАВИЛНА ЗА МЕН?

ПАЛЕО? НИСКО СЪДЪРЖАНИЕ НА ВЪГЛЕХИДРАТИ? НИСКО-МАСТНИ?

Много често ми задават този въпрос.
„Каква диета е най-подходяща за отслабване?“
Първо цитирам Уикипедия, която покрива отговора ми тук:

хранителна

В разговорно изражение терминът в Германия често се приравнява на редукционна диета (редукционна диета) за отслабване. Следователно това е синоним на диетата за отслабване. В англоговорящите страни под „диета“ се разбира ежедневната диета на човек, независимо от диетите, свързани с теглото или болестта.

Това е смисълът. Терминът „диета“ се свързва най-вече с краткосрочни промени в диетата и само с краткосрочни успехи. Но какво се случва след това? Всеки, който се въздържа от пълно хранене в продължение на четири седмици, може би дори яде само течна храна, често ще си помисли: „О, човече, сега се чувствам като пица!“ По-голямата част от времето тази диета се прекъсва от разочарование, или веднага след това с чествания на бесед, че сега сте успели да свалите 3 кг.

Здравей йо-йо! Сбогом успех на клиента!

Да, все още не знам какво да ям.

Добре, тогава какво е необходимо, за да се намери оптималната форма на хранене? Нека да разгледаме нашия разширен кръг от приятели. Всеки от нас има поне един от тези архетипи сред приятелите си:

  • Този, който може да яде всичко. На ден 4 бутилки кола, пица и чипс, винаги първата, когато гледате телевизия при съблазнителните купи на масичката за кафе, но тяло, където не можете да видите нищо. След ваканцията той се връща с малко коремче и го губи отново след 4 седмици.
  • Този, който обръща малко внимание на диетата си и, проформа, получава нещо с киноа, а също и нещо с чиа. В допълнение към супер плодовете, да, те никога не казват „не“ на пица, нито на бира, но никога не бихте казали, че е мазна или нещо подобно.
  • Този, който опитва нова диета на всеки 3 седмици. Скачал на всеки влак през последните 3 месеца, вече спазвал палео-диетата на Dukansche с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини и предимно глад през деня и все още никога не отслабвал.

Сега си представяме този приятелски кръг в други страни. Различни обичаи, различни хранителни навици, различни ежедневни режими и т.н. Сега запазваме математиката зад нея тук - но аз основателно задавам един въпрос: Защо точно една форма на диета трябва да е подходяща за всички тези хора, когато има толкова много променливи?

Нека обобщим накратко: Различни ежедневни режими, различни хранителни навици, различни предпочитания, вкусове, също различни метаболитни типове и, не на последно място, да не се подценява: Хора с различен бюджет за диетата си.

Добре, има ли наистина най-добрата диета тогава? Няма право?

Точно така - всъщност няма такова нещо - както аз го виждам. Както вече забелязахме, има твърде много променливи, които правят стандартната диета подходяща за всички хора. В народния език диетата винаги е синоним на правене без нещо. Както открихме като деца, нещата, които са забранени, винаги са това, което най-много искаме. Така че диетата винаги ще остане диета, ако не искате да загубите качеството на живот. Защото: дори при съзнателна диета ви е позволено да излезете да хапнете, да хапнете бургер или да хапнете няколко жетона от бял шоколад (ако можете да ги намерите:-D).

Така че има много малки ключови моменти, които правят диетата наистина безполезна. Дългосрочната промяна в диетата е ключът към мечтаната фигура. Последователността и осведомеността за храненето са най-важните моменти. Всичко това ще разгледаме в следващите глави!

Любопитни ли сте? Ако ви харесва да гледате „Игра на тронове“, ще сте го опознали и харесали - скалите.

В глава 2 ви показвам как да „четете“ храната си,
и по този начин създава осъзнаване.

До тогава!
Даниел
от ГД Спорт Коучинг