Хранителна дажба - енергийни нужди (калории) Хранене
За да осъществява дейността си в добри условия, човешкото тяло трябва да получава ежедневно количество енергия и хранителни вещества (протеини, въглехидрати, липиди, минерали, сокове и вода). Те се осигуряват чрез прием на храна.
Ние определяме хранителната дажба точно това количество погълната храна (прием на храна), което задоволява качествено и количествено всички хранителни нужди (хранителни нужди) на индивида за определен период от време, обикновено 24 часа.
1 Хранителните нужди са представени под формата на енергийни нужди (калории), изразени в калории1, или под формата на нужди от хранителни фактори (протеини, въглехидрати, липиди, минерали, вода, сокове), или под формата на хранителни нужди, като последното е начин за израз по-близо до това как хранителните вещества се намират в природата.
Всички ваши процеси в тялото (циркулация, дишане, отделяне, свиване на мускулите и др.) Се извършват за сметка на енергията. Нуждите от енергия са най-належащи, тези, които тялото се стреми да покрие на първо място.
За да разберем тяхното значение, припомняме, че ако енергийните нужди не се покриват от приема на храна, тялото използва собствените си тъкани, които изгаря точно, за да получи енергията, от която се нуждае.
Основните енергийни доставчици на тялото са калоричните хранителни принципи: липиди, въглехидрати и протеини от погълнатите храни или когато липсват или са недостатъчни, от изгаряне на собствените тъкани на тялото.
Изгарянето на грам въглехидрати отделя около 4,1 калории, грам протеин също 4,1 калории и грам мазнини 9,3 калории.
Енергийната добавка, необходима за включване на храната, се нарича специфично динамично действие. Това представлява изразходваните калории по време на храносмилането и усвояването на храната и варира в зависимост от използвания хранителен принцип. Той е по-нисък при въглехидратите и липидите и много висок при протеините.
Например, за да постигне 100-те калории, необходими за всяка работа, тялото ще използва количество протеин, за да произведе 130 калории. Разликата (130 • 100) представлява точно специфичното динамично действие на протеините, т.е. излишъкът от енергия, необходим за тяхното усвояване и мелолизация.
Физическата активност или мускулната работа изисква от тялото да консумира калорична добавка, чиято стойност варира в зависимост от интензивността и продължителността на усилието. Този допълнителен разход на енергия е измерен от изследователите за различни категории мускулна активност и за различни професии (така наречената професиограма). разделени на няколко групи, както следва:
• за почивка в леглото са необходими: 25 • 30 коня/ден;
• за леко упражнение: 35 • 40 кал/ден;
• за умерено упражнение: 40 • 45 кал/ден;
• за интензивни упражнения: 45 • 50 кал/ден;
• за лесна дейност: 900 • 1400 кал.
• за тежка дейност: 1800 • 4500 кал.
Други медицински материали за: Хранене
Болните хора вярват, че операцията е панацеята за всички проблеми. в САЩ годишно се провеждат около 200 000 коригиращи интервенции. ]
Най-честата причина е инструменталното маневриране на нивото на хранопровода за диагностични или терапевтични цели (езофагогастроскопи, катетеризации, дилатация [.]
За да произведе структурите на органичните материали, необходими за развитието на живота, организмът се нуждае и от присъствието на протеини в хранителните си запаси. ]
Имате медицински проблем?
Ако искате отговори, напишете въпроса по-долу: