Хранителен протокол - как да напиша необходимата HELP - въпроси относно приложението -

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

необходимата

Ники 1974

Мислех, че мога да започна да пиша дневник за храненето. Искам да подам заявлението в началото на декември .
Само КАК да го напиша ?
Честно казано ? Също и торбата с чипс, която понякога се изпразва напълно за една вечер и т.н. .

И под каква форма?
Ясно с дата, ден и час.

Но в компютъра или мога да го напиша на ръка, ако разхлабените листове хартия се събират на ръка и след това се скрепят заедно? Или си купете книга, в която можете да пишете .

* AlJuKe *

хуху ники

вчера бях в AC, който ми каза, че най-доброто нещо, което трябва да направя, е да напиша EP на ръка.

Можете също така да изтеглите шаблони за това от Интернет и след това да ги попълните на ръка.

Със сигурност трябва да сме честни, защото в противен случай това не помага на никого и най-малко на нас.

Със сигурност тук ще има някои съвети, след което просто решете кой вариант ви подхожда.

Успех и най-добри пожелания

Кристин

отидете на нашата функция за търсене - има много и шаблон;)


Сборът от всички пороци винаги е един и същ

кавуш

Най-важното за дневника за хранене
е и остава


Наистина .

Всичко, но и наистина всичко, което "си влагаш в устата", трябва да бъде записано.

Това е единственият начин да имате реалния шанс да работите с доктора, за да определите правилния хирургичен метод за вас.

Също така напишете всички напитки там.


Ако на ръка, тогава определено бих използвал малка тетрадка или лексика.

Дата, час, коя храна/напитка, количество .

karla kawusch


[Блокирана графика: http://img401.imageshack.us/img401/8074/frauenzeichen.jpg]
Само тогава ние жените наистина сме равни,
когато важна позиция се заема от неквалифицирана жена.

Ники 1974

Друг въпрос относно сумата, трябва ли да претегля всичко или е достатъчно, ако напр. напишете 1 свински шницел, 4 картофа, 3 варени моркови с малко масло

Лъвица

Хуху

Написах дневника си за хранене на компютъра.
Току-що създадох таблица за следната информация:

Дата, ден
Закуска, обяд, вечеря, между храненията, напитките, упражнения

и не претеглих, но, както вече пишете, дадох количества.

Но както вече беше написано: Абсолютно честен и безпроблемен!

С Най-Добри Пожелания.
Дорина

мартин

така че, както останалите вече писаха, попълнете елементите с чиста съвест. Може дори да имате възможност да промените нещо в хранителните си навици. Понякога не вярвате на разкриваното и когато го видите черно на бяло, имате съмнения.

Но предполагам, че ако искате да кандидатствате през декември, вече имате това зад гърба си.

Ще ви прикача файл на Excel, където съм създал дневник за диети и упражнения.

(15,87 kB, 224 изтеглени пъти, последно: 16 ноември 2020 г., 11:04 ч.)

Поздрави от Уолстед

Дните идват, докато си отиват, само това, което ще направите от тях, зависи от вас!?

Холгер

Оригинал от Nicci1974
Друг въпрос относно сумата, трябва ли да претегля всичко или е достатъчно, ако напр. напишете 1 свински шницел, 4 картофа, 3 варени моркови с малко масло

Вижте, просто напишете дневника по такъв начин, че някой, който не ви познава и никога не е бил с вас, да знае ТОЧНО какво сте яли и колко. Страхувам се, че трябва да се изправите пред този факт. В противен случай просто го оставяте да бъде по-умно.
Само си помислете: Колко полезно е твърдението: 1 шницел?
Ако сега ви кажа, че съм ял 1 шницел, знаете ли колко месо съм изял? 3 моркова - това са симпатичните малки червени неща от кутиите на Бондуел или големите опашки от супермаркета!

400G свински шницел обикновен (или паниран - между другото, ТОВА е като най-важната информация за шницела, защото тук мазнините са в маси)
80 г картофи
135 г моркови
1 чаена лъжичка (чаена лъжичка масло)

Разбира се, 10 грама не са задължителни. И ако можете да прецените добре, можете да направите и без претегляне. Не можах да направя това, затова го претеглих. Наистина не знаех дали шницелът ми е 150 или 600 грама (човек.)
Междувременно мога приблизително да го преценя, за да мога да управлявам хранителен дневник без претегляне. Но трябваше да разчитам на кантара, за да разбера какво всъщност ядете.
В допълнение: ВИЕ правите себе си много по-наясно с процеса на хранене! И това също се брои. Бих го взел точно. И честно - в крайна сметка вие си изневерявате!