Хранителен протокол, яжте меко 3-та седмица след операцията - Journal de sleeve
Хранителен протокол: яжте отпуснато 3-та седмица след операцията
За напомняне, моят хранителен протокол е:
- 1-ва и 2-та седмица след ръкав: течност
- 3-та седмица след ръкав: мека
- 4-та седмица след ръкав: парчета
- След един месец: възобновяване на нормалното хранене
В момента съм в третата си седмица след ръкав. Отказах се от течността, за да започна отпускането. Това е текстура, която не е лесна за управление за мен, защото не е много естествена. Кой яде естествено 100% меко откровено? Така че трябваше да се адаптирам.
Какво можете да ядете по време на протокола за меко хранене ?
- За закуска моят диетолог препоръча BN Casse-Croûte да се накисва в горещ чай или кафе. Той моментално омеква и изведнъж, когато го поставите в устата си, това е нула трохи, нула парчета. И вярно е, че е много ефективен, доста добър и освен това изобщо не е скъп. Голям пакет от 25 закуски струва около 1,30 евро. В размер на 2 закуски на закуска, ако закусвате всеки ден, ще имате повече от достатъчно за цялата седмица на мекия протокол.
- В супермаркета си купих камъчета от пюре от зеленчуци.
В Auchan можете да намерите пюре от моркови, целина, броколи и зелени зеленчуци.
В Bonduelle можете да намерите по-сложни пюрета като дуото сладко пюре, съставено от пюре от моркови, тиква и сметана.
Ако имам смелостта и склонността, правя си пюрето. Беля и нарязвам на кубчета зеленчуци, които приготвям на пара. След това ги намачквам с малко масло, малко пълномаслено мляко и 3-4 порции Смееща се крава.
Моите съвети за тези, които живеят в района на Лил:
Разгледайте фабриката на Bonduelle, наречена Bonduelle Bienvenue, където ще намерите абсолютно пълната гама замразени зеленчукови пюрета! Магазинът се намира срещу Intermarché Drive, недалеч от Grand Stade и метрото от 4-те кантона. Точният адрес е 51 Rue Élisée Reclus във Villeneuve-d'Ascq.
- Освен пюрета, винаги ям Смееща се крава (11g протеин/100g) и Kiri (9g протеин/100g) за протеин.
Започнах и с прясно козе сирене, което ям с моята каша, очевидно без хляб. Наистина жадувах сирене.
- Все още в мекото, помислете за кнедли! Не се лишавайте от сос, ако ги ядете консервирани, не забравяйте, че не сте на диета. А за малките кнедли, които ще ядете, това не е 1/2 чаена лъжичка, освен това, което ще ви предпази от отслабване. Предпочитам да ги купувам обикновени и органични. Пека ги или с малко бешамел отгоре, или с доматен сос. Отново не се натъпквам със сос, а само поемам малко, за да е приятно в устата и да има добър вкус.