Хранителен план, който се бори с Candida - Добро утро
Страдането от инфекция с кандида не е никак забавно, но хубавото е, че можете да се борите с него чрез балансирана диета и строга диета, която съдържа колкото се може повече естествени пробиотични храни. Ако не сте запознати и за първи път имате инфекция с Candida, трябва да знаете, че тази гъба съществува във всяко човешко тяло, но понякога се умножава твърде много и излиза извън контрол. Най-често се случва, когато ядем твърде много сладкиши, рафинирани въглехидрати и преработени храни, храна, с която Candida се храни, след което избухва под различни форми: вагинална инфекция, хранителна чувствителност, алергии и обриви, подуване на корема, диария, запек, хипогликемия и т.н. . Прочетете повече тук -> Симптоми, причини и лечение за борба с Candida!
От хранителна гледна точка, трябва също да следвате строга диета, когато следвате лечение. Тази диета има за цел да имунизира тялото, така че добрите бактерии да се борят с Candida и да го върнат към нормалното.
Храните, които трябва да ядете, са:
Спирулина е много популярно водорасло, което се нарича още зелени водорасли. Спирулина е много подобна на хлорела (друго лечебно растение, което се бори с Candida и се среща в Plafar), но спирулина има по-висок прием на протеини и витамин B12 и може да се намери във всяка аптека под формата на хапчета или прах. яжте го между храненията или можете да го добавите натрошен в салати, смутита и т.н.
кефир - най-естественият пробиотик и най-добрият в борбата срещу Candida. Сигурен съм, че досега сте консумирали кефир, той се намира в млечния парцал и е вид кисело мляко, но съдържа гранули от кефир, ферментирали в среда като кисело мляко или мляко. Кефирът и всеки друг вид кисело мляко (без плодове и неподсладено) трябва да са в основата на диета срещу инфекция с Candida и трябва да се консумират ежедневно. Доколкото знам, в случай на вагинални инфекции можете да се измиете с кефир (органичен) в засегнатата област и това бързо ще намали симптомите (особено сърбежа).
Киноа, овесени трици и елда - Тези зърнени храни съдържат голямо количество фибри, отлични за храносмилателната система и ще помогнат за елиминирането на токсините Candida. Можете също така да използвате бисквити от киноа, брашно от елда и др. Можете да ги намерите в Plafar, но също и в супермаркета в областта (без глутен или здравословно хранене).
Билки и подправки (риган, босилек, чесън, джинджифил, червен пипер, горчица, лют пипер и др.) - Всички имат антиоксидантни и противогъбични свойства. Те могат също така да подобрят кръвообращението и да намалят възпалението (особено в случай на вагинални инфекции).
Зеленчуци без нишесте (домати, краставици, патладжан, салата, спанак и др.) - Колкото повече зеленчуци ядете, толкова повече помагате за намаляване на Candida, която се храни със захар и нишесте. Купете колкото се може повече пресни зеленчуци и ги яжте сурови, на пара или на скара.
Храните, които трябва да избягвате да ядете, са:
Нишестени зеленчуци (сладки картофи, картофи, царевица, плодови и зеленчукови сокове, цвекло, грах, пащърнак и боб), захар под всякаква форма (мед, шоколад, нутела, сладкиши, сиропи) нишестени храни (ориз, тестени изделия, бял хляб) не ви е позволено плодове (тъй като имат захари), никакъв вид над (с изключение на сардини и сьомга) кашу, лешници и шам фъстък!
По време на диетата срещу Candida трябва напълно да се откажете от алкохола; да пушите възможно най-малко, да не стресирате и да се храните възможно най-здравословно!