Хранителен дневник за чревни проблеми - безплатно изтегляне
Хранителен дневник ви помага да анализирате собствената си диета - за повече благополучие и по-добро хранене! Колкото по-точни са записите, толкова по-добри изводи могат да се направят от тях.
Различните храни могат да влошат чревните проблеми като раздразнително черво или да причинят дискомфорт. Кои храни са много различни при отделните индивиди. Дневникът на храната може да ви даде помагат да разберете кои храни можете да понасяте - и преди всичко кои трябва да избягвате. Изтеглете нашия дневник за храна безплатно и си отбележете какво сте яли и кога и дали след това сте имали проблеми с червата.
Ако все още не е поставена диагноза, хранителният дневник също може да помогне с Причини за дискомфорт за да стигнете до дъното му. При тестване на поносимостта на храната е важно винаги просто тествайте една храна - Ако опитате различни продукти едновременно, вече не можете да определяте кой отговаря за възможни оплаквания. Бавно и постепенно въвеждайте храни, които все още не можете да оцените - не затрупвайте храносмилателния си тракт с твърде много потенциално несъвместима храна наведнъж. Препоръчително е да се действа предпазливо, особено с храни, които причиняват газове. Следващият път, когато посетите лекар, можете да покажете своите записи на лекаря, което може много да улесни диагнозата и по този начин да ускори диагнозата. За да бъде хранителният дневник наистина смислен, трябва поне седмица, но по-добре да бягате 14 дни.
Помощ при проблеми с червата
Проблемите с червата и храносмилането, където има смисъл да се води хранителен дневник, включват:
- постоянна диария
- хроничен запек
- постоянно метеоризъм
- чести киселини
- Надут корем
- Коремна болка, коремни спазми
- Хранителна непоносимост, напр. Непоносимост към лактоза, непоносимост към фруктоза, непоносимост към хистамин
- Хранителни алергии
- Синдром на раздразнените черва
- Цьолиакия
- болест на Крон
- Язвен колит
- Дивертикулоза, дивертикулит
Шаблон за дневник за безплатна храна
Освен това хранителният дневник може да ви помогне да разгледате по-отблизо собствените си хранителни навици и да се храните по-здравословно.
Изтеглете дневника за храна безплатно от тук!